annons

Mattias Grundelius

1972 • Lund

BIF - Atleticum

Torsdag 22 januari 2015 17:45

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 x 500 m med 210 s vila mellan repetitionerna. Benen kändes rätt tunga efter FTP passet på cyklen igår.

11 km
Distans

51:36
Tid

4:41 min/km
Snitt

144
Snittpuls

196
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	6,00 km	30:55	5:09 min/km
Repetition 1	500 m	01:31	3:02 min/km
Repetition 2	500 m	01:29	2:58 min/km
Repetition 3	500 m	01:31	3:02 min/km
Repetition 4	500 m	01:31	3:02 min/km
Repetition 5	500 m	01:30	3:00 min/km
Repetition 6	500 m	01:30	3:00 min/km
Nerjogg	2,00 km	11:39	5:50 min/km

Skor

Saucony Type A6

Total distans:

59:01:57

733 km

Gilla passet

annons