EIK 6x5min

Onsdag 28 januari 2015 19:59

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långa intervaller 6x5min med 1min vila mellan varje.
Trevligt med lite ETKare på plats också.
För egen del körde jag precis 1200m på varje 5min förutom sista som blev 1200m på 4:43
En lagom genomkörare med tanke på fruktansvärd träningsvärk i vaderna från måndagens backpass.
Ser att klockan inte hunnit fått något bra underlag för att kalibrera sträckan än då den konsekvent mäter lite kort.
Inte så konstigt mtp att jag knappt haft några vanliga distanspass smed klockan än.

9,3 km
Distans

59:04
Tid

6:21 min/km
Snitt

152
Snittpuls

190
Maxpuls

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Kompisar på passet

Gillas av

Patrik Lindblom och Per-Arne Lindberg

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,73 km	12:35	7:17	128	12:35	1,73 km
2	1,06 km	5:00	4:43	160	17:35	2,79 km
3	0,05 km	1:00	21:11	145	18:35	2,84 km
4	1,07 km	5:00	4:41	166	23:35	3,90 km
5	0,03 km	1:00	32:22	154	24:35	3,93 km
6	1,05 km	5:00	4:45	169	29:35	4,99 km
7	0,03 km	1:00	32:14	158	30:35	5,02 km
8	1,04 km	5:00	4:48	170	35:35	6,06 km
9	0,03 km	1:00	38:07	158	36:35	6,09 km
10	1,06 km	5:00	4:42	172	41:35	7,15 km
11	0,04 km	1:00	26:08	159	42:35	7,19 km
12	1,13 km	5:00	4:26	178	47:35	8,32 km
13	0,98 km	11:29	11:42	130	59:04	9,30 km

annons