annons

Mattias Grundelius

1972 • Lund

BIF - Skrylle

Tisdag 3 februari 2015 18:04

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 x 1000 m med 120 s vila. Det var lite halt i spåret så jag tog det lite lugnt på första och ökade sedan lite.

14,72 km
Distans

1:09:17
Tid

4:42 min/km
Snitt

156
Snittpuls

202
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,65 km	29:11	5:10 min/km
Repetition 1	1000 m	03:40	3:40 min/km
Repetition 2	1000 m	03:30	3:30 min/km
Repetition 3	1000 m	03:24	3:24 min/km
Repetition 4	1000 m	03:27	3:27 min/km
Nerjogg	5,07 km	26:05	5:09 min/km

Skor

Salming Speed

Total distans:

99:13:50

1218 km

Gilla passet

annons