Örstignäs och 5:an hem igen

Ryggont 3,1. Ryggen är ok vid rörelse men värker ner mot skinka och höft på vr sida. Hoppade över sjukgympan i dag då vädret var glatt och jag sen från jobbet, det är så trångt och kvalmit och så tar det 2timmar. Nej ut i skogen på en lerig återhämtningsrunda i stället. Det var gott att få svettas lite i dagsljus och dessutom få lite mil i boken. Mycket blött i skogen och på åkern.

Försökte ligga på 140 - 143 i puls. På asfalten var tempot just under 5 min. På köldskadade vägen låg jag på 6:30 med samma puls så man kan säga att det är skillnad på underlag och underlag.