annons
Ulrika Augustsson
1968 • Alingsås

Råbockekullen, långa

Tisdag 31 mars 2009 21:56

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vi värmde upp till korset vid Lövhultsvägen, 14 min, 6:27 min/km. Sprang sedan i en fart med medelpuls på 165 till Råbockekrysset, tiden dit blev 15:10 min, dvs 5:47 min/km, hem därifrån tog det 18 min, 5:39 km/min och då var medelpulsen 159, max 170. 5:43 min/km blev vår tempoökade bit, den med högst puls var inte snabbast men den var backigast.
7,96 km
Distans
47:10
Tid
5:56 min/km
Snitt
158
Snittpuls
171
Maxpuls
New Balance
Total distans: 
72:31:31
740 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
15 september 2010 7,96 km 49:17 6:11 m/km
20 september 2009 7,96 km 49:55 6:16 m/km
30 juli 2009 7,96 km 52:25 6:35 m/km

Gilla passet

annons