annons
Susanne Ohlin
1966 • Tollered

St Råbocken

Tisdag 31 mars 2009 20:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vi värmde upp till korset vid Lövhultsvägen, 14 min, 6:27 min/km. Sprang sedan i en fart med medelpuls på 165 till Råbockekrysset, tiden dit blev 15:10 min, dvs 5:47 min/km, hem därifrån tog det 18 min, 5:39 km/min och då var medelpulsen 159, max 170. 5:43 min/km blev vår tempoökade bit, den med högst puls var inte snabbast men den var backigast.
7,95 km
Distans
47:10
Tid
5:56 min/km
Snitt
Asics Blå
Total distans: 
88:32:01
843 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
14 november 2010 7,95 km 50:00 6:17 m/km
15 september 2010 7,95 km 50:00 6:17 m/km
8 augusti 2010 7,95 km 45:00 5:40 m/km

Gilla passet

annons