Jukka Sandin

Jukka Sandin

1957 • Alingsås

Foruminlägg Följer Följs av

Jukka Sandin

1957 • Alingsås
Joggpers
Joggpers 5:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 174 st
Löpt i år
Löpt i år 318 km
Tränat i år
Tränat i år 103 h

Det är aldrig fel att ta i! Sysslar med varierad träning och kroppsarbete, om vardagslivet och arbetslivet tillåter!

5k 26:30 (2022) klart 2022 oct 25.27.
10k 33:20 (1987)
HM 1:16:16 (Uddevalla-varvet 1987)
M 2:54:59 (Stockholm 1987)
LL 2:03:?? (Lidingö 1986)
10-timmar=87km (1985 på träning)
Mjörn Runt på cykel 60K=1:31:00 (1994)

Målsättning:

5K i 5min. fart
10K på rullskidor i 4min. fart?

Medlem sedan 24 augusti 2011

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
28
28
30
30
31
31
1
1
2
TimeTrial 10K10,5 km • 5:48 m/km18
18
TimeTrial 10K10,5 km • 5:48 m/km
Mycket tuff 10K, regn, åska, blåst, hagel, mycket blött och tuff banprofil. ...
Nerjogg efter 10K1,6 km • 7:48 m/km12
12
Nerjogg efter 10K1,6 km • 7:48 m/km
Tunga ben o vä. vad lite öm.Mycket vatten på vägarna!
2
v. 22
Löpning:
6:15/km
1:36:08
15,4 km
Skidor:
4:51/km
35:07
7,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:15
22,6 km
Vecka 23
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 23
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 24
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 24
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 25
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 25
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 26
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km