annons
Magnus Neiström

Magnus Neiström

Joggpers
Joggpers 5:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 81 st
Löpt i år
Löpt i år 147 km
Tränat i år
Tränat i år 72 h

Målsättning:

Löpning som underhållsträning med ca 2 pass/vecka.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
v. 9
Löpning:
5:58/km
48:03
8,1 km
Skidor:
5:29/km
1:03:41
11,6 km
Styrka:
 
5:11:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:02:44
19,7 km
Vecka 10
4
Löpbandet 6,0 km • 5:40 m/km
Löpbandet 6,0 km • 5:40 m/km
2 st 1 km-intervaller i 5-min-tempo, övrigt lugnt tempo emellan.
4
5
5
v. 10
Löpning:
5:44/km
1:20:16
14,0 km
Styrka:
 
3:53:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:13:16
14,0 km
Vecka 11
10
10
11
Löpbandet 6,0 km • 5:29 m/km
Löpbandet 6,0 km • 5:29 m/km
Intervall 1x1km och 1x 2 km. Däremellan lugn jogg
11
v. 11
Löpning:
5:39/km
1:19:12
14,0 km
Styrka:
 
4:07:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:26:12
14,0 km
Vecka 12
19
19
v. 12
Löpning:
5:40/km
1:32:58
16,4 km
Styrka:
 
3:59:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:31:58
16,4 km
Vecka 13
25
25
26
Löpbandet intervaller6,5 km • 5:29 m/km
Löpbandet intervaller6,5 km • 5:29 m/km
Intervaller med 3 enkilometerintervaller sedan avslutningen en 0,25 km
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
5:29/km
35:36
6,5 km
Styrka:
 
1:11:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:46:36
6,5 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige