annons
Per Börjesson

Per Börjesson

1954 • Östansjö

Foruminlägg Följer Följs av

Per Börjesson

1954 • Östansjö
Joggpers
Joggpers 2:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 150 st
Löpt i år
Löpt i år 710 km
Tränat i år
Tränat i år 128 h

Klubb: Östansjö sk

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Medlem sedan 19 april 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
Stakning25:1217
17
Stakning25:12
10x500 m med en minuts vila. snittid 2.34
2
3
Reflexbanan + planen Motorp3,1 km • 6:44 m/km16
16
Reflexbanan + planen Motorp3,1 km • 6:44 m/km
4 C Bra med reflexer. Lite blött på ett ställe, annars bra underlag
3
5
5
6
6
7
7
v. 49
Löpning:
6:44/km
1:18:37
11,7 km
Styrka:
 
53:48
 
Totalt:Total tid:
 
2:12:25
11,7 km
Vecka 50
8
8
11
11
12
12
13
Lucialoppet 5,1 km • 27:0916
16
Lucialoppet 5,1 km • 27:09
5:23 m/km
4 C Regn. Luften var lätt att andas. Snabb start, men tvärtom som det brukar ...
13
14
14
v. 50
Löpning:
6:09/km
1:21:42
13,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:42
13,3 km
Vecka 51
15
15
16
Motorp 6:an +6,7 km • 7:12 m/km18
18
Motorp 6:an +6,7 km • 7:12 m/km
6 C Sexan plus att jag la till en slinga efter att spåret gått ihop med trean ...
16
17
Motorp 3:an + med Lea3,8 km • 6:22 m/km15
15
Motorp 3:an + med Lea3,8 km • 6:22 m/km
3 C Trean plus vägen och stigen för att få ihop 3,7 km
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 51
Löpning:
6:54/km
1:12:18
10,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:12:18
10,5 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons