Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Charlie Kyrö
2009
Övertorneå
Klubb:
Kalix hc, Övertorneå hf och Övertorneå atletklubb
Hemsida:
www.eliteprospects.com/player/1149141/charlie-kyro
Medlem sedan 31 augusti 08:16
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
12
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
12
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Bröst och armar
1:00:00
Bröst och armar
1:00:00
Lite kortare pass för att komma i form igen Benchpress 10X60kg 5X75kg ...
31
1
Hockey träning i kalix
1:00:00
Hockey träning i kalix
1:00:00
3
1
2
Legday
1:30:00
Legday
1:30:00
Squats 100Kg till failure 4 sets Legpress 8X3 Legexctension 6X3 Deepsquats ...
2
3
Hockey träning i kalix
1:00:00
Hockey träning i kalix
1:00:00
Hockeyfys
30:00
Hockeyfys
30:00
Lång intervall 80 procent max 1 Km 5 gånger
1
3
4
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Pullups till failure, 3 sets Axelpress 5X3= 5 reps 3 sets Bicepcurls ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Hockeymatch mot Boden
3:00:00
Hockeymatch mot Boden
3:00:00
Match mot boden. Förlust med 5-2. Hyfsat jämn match där vi startar alldeles för ...
1
5
6
Bröst, armar och axlar
1:30:00
Bröst, armar och axlar
1:30:00
Benchpress 60kgX12 80kgX4 80kgX3 70kgX6 Bicepcurls 10X3 Lateral ...
1
6
v. 36
Löpning:
--/km
30:00
0,0 km
Styrka:
5:15:00
Annat:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
7:45:00
0,0 km
Vecka 37
7
7
8
Legday
1:30:00
Legday
1:30:00
Bulgatian split squats 3x10 Squats 3x10 Legpress 3x6 Legcurls 3x10
8
9
Gympass med armar och axlar i fokus
1:00:00
Gympass med armar och axlar i fokus
1:00:00
Bicepcurls 3x8 Hammercurls 3x8 Axelpress 3x6 lateral raises 3x10
9
10
Hockey träning i kalix
1:00:00
Hockey träning i kalix
1:00:00
Hockeyträning med fokus på kamp
10
11
Bröst
40:00
Bröst
40:00
bänkpress 4x8 bicepcurls 3x8 forearmcurls 3x12
Hockey träning i kalix
1:00:00
Hockey träning i kalix
1:00:00
Hockeyträning fokus på spel
11
12
Hockeymatch mot brooklyn tigers
3:00:00
Hockeymatch mot brooklyn tigers
3:00:00
förlust med 4-0 i våran sista träningsmatch, finns inte så mycket att säga bara ...
12
13
13
v. 37
Styrka:
3:10:00
Annat:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
5:10:00
0,0 km
Vecka 38
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 38
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
