Joakim Ljungberg

Joakim Ljungberg

1973 • Älvängen

Joakim Ljungberg

1973 • Älvängen
Joggpers
Joggpers 4:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 13 st
Löpt i år
Löpt i år 88 km
Tränat i år
Tränat i år 10 h

Målsättning:

Bättre fysik vid 50 års ålder än vid 40. Lyckades vara starkare vid 40 än vid 30!

Medlem sedan 21 mars 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
29
29
30
30
31
Lunchpass10,0 km • 6:03 m/km16
16
Lunchpass10,0 km • 6:03 m/km
Ingen energi alls. Låg fart och hög puls, en dålig kombinatino. Brukar betyda ...
31
1
1
2
Lunchpass10,0 km • 5:49 m/km16
16
Lunchpass10,0 km • 5:49 m/km
Något lättare än nyårsafton, men inte speciellt mycket. Någonting är som det ...
2
v. 52
Löpning:
5:58/km
2:37:25
26,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:37:25
26,4 km
Vecka 1
3
3
4
4
5
5
6
6
8
8
v. 1
Löpning:
5:46/km
1:56:20
20,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:56:20
20,2 km
Vecka 2
11
Kvällspass6,0 km • 5:49 m/km14
14
Kvällspass6,0 km • 5:49 m/km
Kopierade ett pass från 6 januari ifjol. Samma fart men 8 slag högre i ...
11
12
12
13
Kvällspass9,0 km • 5:47 m/km15
15
Kvällspass9,0 km • 5:47 m/km
Fortfarande riktigt seg känsla, kanske ändå ett steg framåt när jag ser puls ...
13
14
14
15
15
v. 2
Löpning:
5:49/km
2:37:08
27,0 km
Promenad:
8:59/km
58:05
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:13
33,5 km
Vecka 3
17
17
18
Med Natasha5,1 km • 6:17 m/km12
12
Med Natasha5,1 km • 6:17 m/km
Lätt och kul pass med Natasha. För långsamt för att kunna dra några slutsatser ...
18
19
19
20
Kvällspass6,0 km • 5:35 m/km14
14
Kvällspass6,0 km • 5:35 m/km
Kort och blåsigt, men för kanske första gången på 6-7 veckor så var känslan OK. ...
20
v. 3
Löpning:
6:01/km
2:15:19
22,5 km
Styrka:
 
34:56
 
Totalt:Total tid:
 
2:50:15
22,5 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 4
Löpning:
5:31/km
44:15
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
44:15
8,0 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km