annons
Robert Granberg

Robert Granberg

1957 • Piteå

Robert Granberg

1957 • Piteå
Joggpers
Joggpers 5:29 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 41 st
Löpt i år
Löpt i år 14 km
Tränat i år
Tränat i år 98 h

Har alltid rört på mig på olika sätt. Jag ägnar mig åt att springa, paddla kajak, åka skidor, långfärdsskridskor, inlines mm. Under vinterhalvåret blir det en del besök på gymet. Jag har diabetes sedan drygt 40 år vilket kräver lite extra planering, framförallt då man är igång länge. Föredrar träning utomhus oavsett väder, även om jag måste erkänna att jag föredrar med- framför motvind.

Målsättning:

Må bra, och gärna ett och annat lopp (upp till halvmarathon).

Medlem sedan 7 augusti 2009

+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
EGym1:30:00
EGym1:30:00
Uppvärmning på crosstrainer, 4 varv i Egymmet samt avslut med Willes 3.
27
28
Rehabjogg3,5 km
Rehabjogg3,5 km
Inomhus jogg i samband med Martins intervaller. Tilltagande smärta i h knä.
28
29
EGym1:00:00
EGym1:00:00
Egym 3 varv exkl benövningarna. Gårdagens jogg var inte bra för h knä!!! ...
29
30
Motions-/spinningcykel1:00:00
Motions-/spinningcykel1:00:00
Lätt cykling helt utan motstånd pga smärta i h knä.
30
31
Styrketräning – EGym1:30:00
Styrketräning – EGym1:30:00
5 varv i Egymmet med mycket låg belastning vid leg extension och leg curl. Ont ...
31
1
Motions-/spinningcykel1:00:00
Motions-/spinningcykel1:00:00
Utan motstånd pga h knä. Ski Classics, Jizerska på Tv.
1
v. 5
Löpning:
--/km
0:00
3,5 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Styrka:
 
4:00:00
 
Annat:
 
3:36:04
17,9 km
Totalt:Total tid:
 
9:36:04
21,4 km
Vecka 6
2
Allmänt1:30:00
Allmänt1:30:00
EGym x4, rörlighet samt avslut med Willes 3.
2
4
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Crosstrainer 15 min, EGym x2, lite annat och avslut med W3.
4
5
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Uppvärmning på ergometercykel, Egym x4, avslut med Willes 3.
5
6
Styrketräning1:30:00
Styrketräning1:30:00
Crosstrainer 15’, EGym styrketest och två varv negativ, övrig styrka samt W3.
6
7
Motionsrunda24,1 km • 13,86 km/h
Motionsrunda24,1 km • 13,86 km/h
Ääääntligen vettig temperatur för cykling! Semla på Hanséns i Ö-n :)
7
8
Styrketräning1:30:00
Styrketräning1:30:00
EGym x4, rörlighet och W3.
8
v. 6
Cykel:
13,9 km/h
3:14:14
24,1 km
Styrka:
 
6:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:44:14
24,1 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons