annons
Björn Hagberg

Björn Hagberg

Joggpers
Joggpers 5:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 164 st
Löpt i år
Löpt i år 195 km
Tränat i år
Tränat i år 77 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:48/km
1:58:07
20,4 km
Cykel:
16,5 km/h
1:45:01
28,8 km
Styrka:
 
50:00
 
Promenad:
11:06/km
1:15:18
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:48:26
55,9 km
Vecka 10
2
Morgongym J1830:00
Morgongym J1830:00
Mage (plankan 3*1min, 10kg), bencurl framsida lår, nacke/axlar, Biceps curl med ...
Löpning 2026-03-027,0 km • 5:36 m/km
Löpning 2026-03-027,0 km • 5:36 m/km
Soligt. En bit av stigen bakom rackethallarna avstängd.
2
4
4
v. 10
Löpning:
5:39/km
1:56:16
20,6 km
Cykel:
18,0 km/h
1:24:02
25,2 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Promenad:
10:30/km
1:45:53
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:21:11
55,8 km
Vecka 11
13
13
14
14
v. 11
Löpning:
5:43/km
2:02:44
21,4 km
Cykel:
17,8 km/h
1:42:58
30,5 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Promenad:
10:00/km
1:03:19
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:19:01
58,2 km
Vecka 12
17
Intervaller på St Mossens IP5,8 km • 5:54 m/km
Intervaller på St Mossens IP5,8 km • 5:54 m/km
4*400m m gåvila ca 1min. Avslutar med 1*200m. Tunga lår.
17
21
21
v. 12
Löpning:
5:45/km
1:57:04
20,3 km
Cykel:
18,3 km/h
1:40:11
30,5 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Promenad:
11:02/km
3:45:12
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:42:27
71,3 km
Vecka 13
25
25
26
Lunchrunda runt Lillsjön5,5 km • 6:01 m/km
Lunchrunda runt Lillsjön5,5 km • 6:01 m/km
Vänster höft bråkar rejält. Lutar åt löpvila och mer cykling ett tag.
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
5:50/km
1:15:09
12,9 km
Cykel:
17,7 km/h
1:07:16
19,9 km
Styrka:
 
50:00
 
Promenad:
10:15/km
34:44
3,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:47:09
36,1 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige