Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per Olsson
1961
Helsingborg
Medlem sedan 28 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:39
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
73
km
Tränat i år
Tränat i år
16
h
Målsättning:
Inga målsättningar just nu...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2009
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
Palamos, Nästan Mar yi Montanya
10,5 km • 6:11 m/km
Palamos, Nästan Mar yi Montanya
10,5 km • 6:11 m/km
Varför tar denna rundan så oändligt lång tid ???
1
2
2
3
Palamos, San Antoni de Calonge
6,6 km • 6:12 m/km
Palamos, San Antoni de Calonge
6,6 km • 6:12 m/km
Morgonjogg innan kaffe och croissant.
3
v. 18
Löpning:
6:12/km
1:46:00
17,1 km
Totalt:
Total tid:
1:46:00
17,1 km
Vecka 19
4
4
5
Navigator of the Seas, morgonjogg
3,0 km • 5:40 m/km
Navigator of the Seas, morgonjogg
3,0 km • 5:40 m/km
runt runt runt på däck
5
6
Navigator of the Seas, Jogging på däck
3,0 km • 5:40 m/km
Navigator of the Seas, Jogging på däck
3,0 km • 5:40 m/km
11 varv för att få ihop 3 km :)
Navigator of the Seas, Styrketräning
45:00
Navigator of the Seas, Styrketräning
45:00
6
7
7
8
Navigator of the Seas, Spinning
40:00
Navigator of the Seas, Spinning
40:00
Mycket annorlunda spinningpass. Dessutom väldigt jobbigt.
8
9
Palamos, San Antoni de Calonge
6,6 km • 5:45 m/km
Palamos, San Antoni de Calonge
6,6 km • 5:45 m/km
9
10
10
v. 19
Löpning:
5:43/km
1:12:00
12,6 km
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
2:37:00
12,6 km
Vecka 20
11
Palamos, Nästan Mar y Montanya
10,6 km • 6:25 m/km
Palamos, Nästan Mar y Montanya
10,6 km • 6:25 m/km
Idag var vi sega. Hade vist glömt att äta.
11
12
12
13
13
14
Palamos, Camping Treumal
9,0 km • 5:33 m/km
Palamos, Camping Treumal
9,0 km • 5:33 m/km
Morgonjogg
14
15
15
16
16
17
Pålsjö, 2 x 9 km
18,0 km • 5:10 m/km
Pålsjö, 2 x 9 km
18,0 km • 5:10 m/km
49,30 på första milen, men stopp i maskineriet efter 16.
17
v. 20
Löpning:
5:37/km
3:31:00
37,6 km
Totalt:
Total tid:
3:31:00
37,6 km
Vecka 21
18
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:28 m/km
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:28 m/km
Bra fart med Eva.
18
19
19
20
Intervaller 10 x 300m
10,5 km
Intervaller 10 x 300m
10,5 km
2 km uppvärmning 10 x 300 snabb plus 350 ...
20
21
Sundsrunda
12,8 km • 7:04 m/km
Sundsrunda
12,8 km • 7:04 m/km
Med Eva,Stefan och My
21
22
22
23
23
24
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:37 m/km
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:37 m/km
24
v. 21
Löpning:
6:10/km
3:09:41
41,3 km
Totalt:
Total tid:
3:09:41
41,3 km
Vecka 22
25
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:05 m/km
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:05 m/km
25
26
Intervall 5 x 2000m
14,0 km • 5:00 m/km
Intervall 5 x 2000m
14,0 km • 5:00 m/km
Vila 4 minuter mellan varje
26
27
27
28
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:03 m/km
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:03 m/km
28
29
29
30
Pålsjö 17
17,0 km • 5:25 m/km
Pålsjö 17
17,0 km • 5:25 m/km
Slut efter 80 minuter igen. När skall man lära sig ?
30
31
31
v. 22
Löpning:
5:10/km
4:13:16
49,0 km
Totalt:
Total tid:
4:13:16
49,0 km
annons
