Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per Olsson
1961
Helsingborg
Medlem sedan 28 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:39
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
73
km
Tränat i år
Tränat i år
16
h
Målsättning:
Inga målsättningar just nu...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
26
27
27
28
28
29
ben
ben
29
30
Spinning
1:00:00
Spinning
1:00:00
30
1
1
v. 17
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Crossfit:
0:00
Totalt:
Total tid:
1:00:00
0,0 km
Vecka 18
2
2
3
Palamos strandpromenad
5,4 km • 7:24 m/km
Palamos strandpromenad
5,4 km • 7:24 m/km
Testade hälen med five-finger. Kanske kanske
3
4
Palamos strandpromenad
6,9 km • 6:28 m/km
Palamos strandpromenad
6,9 km • 6:28 m/km
Five finger igen. Inget tryck på hälen i 2 dagar
2
4
5
Pressar
1:00:00
Pressar
1:00:00
5
6
6
7
Spinning
1:00:00
Spinning
1:00:00
7
8
Palamos strandpromenad
7,5 km • 6:00 m/km
Palamos strandpromenad
7,5 km • 6:00 m/km
Fivefinger igen. Spännande att se om hälen är gångbar imorgon
8
v. 18
Löpning:
6:33/km
2:09:35
19,8 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:09:35
19,8 km
Vecka 19
9
Ben + Box
1:00:00
Ben + Box
1:00:00
marklyft + funktionell cirkel
9
10
Palamos strandpromenad
5,4 km • 6:07 m/km
Palamos strandpromenad
5,4 km • 6:07 m/km
Hälen ganska ok, men fivefinger kräver sin tribut av vaderna så jag tar inga ...
10
11
11
12
12
13
Teamwod
1:00:00
Teamwod
1:00:00
13
14
14
15
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:39 m/km
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:39 m/km
Vanlig skor, inte särskilt ont. Vågade mig på en km i 5 tempo i slutet. Nu ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 19
Löpning:
5:49/km
1:23:51
14,4 km
Grupp:
1:00:00
Crossfit:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:23:51
14,4 km
Vecka 20
16
1500m intervaller med RC
8,0 km • 7:30 m/km
1500m intervaller med RC
8,0 km • 7:30 m/km
Eriks funktionell cirkel
1:00:00
Eriks funktionell cirkel
1:00:00
16
17
17
18
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:13 m/km
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:13 m/km
18
19
RC lugn jogg
9,6 km • 5:44 m/km
RC lugn jogg
9,6 km • 5:44 m/km
19
20
20
21
RC Långrunda
15,6 km • 5:46 m/km
RC Långrunda
15,6 km • 5:46 m/km
21
22
22
v. 20
Löpning:
5:58/km
4:12:00
42,2 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:12:00
42,2 km
Vecka 21
23
RC Backintervaller
10,0 km • 6:00 m/km
RC Backintervaller
10,0 km • 6:00 m/km
Pyramid 1-2-3-4-3-2-1 , Tinkarpsbacken, joggvila
Eriks funktionell cirkel
1:00:00
Eriks funktionell cirkel
1:00:00
23
24
24
25
Pålsjö
11,2 km • 5:32 m/km
Pålsjö
11,2 km • 5:32 m/km
25
26
26
27
Eriks funktionell cirkel
1:00:00
Eriks funktionell cirkel
1:00:00
27
28
28
29
RC Långrunda
14,5 km • 5:56 m/km
RC Långrunda
14,5 km • 5:56 m/km
29
v. 21
Löpning:
5:50/km
3:28:00
35,7 km
Grupp:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
5:28:00
35,7 km
Vecka 22
30
Morgonjogg
12,0 km • 5:47 m/km
Morgonjogg
12,0 km • 5:47 m/km
30
31
31
1
RC Morgononsdag
10,0 km • 5:48 m/km
RC Morgononsdag
10,0 km • 5:48 m/km
1
2
2
3
Morgonjogg
6,0 km • 5:20 m/km
Morgonjogg
6,0 km • 5:20 m/km
3
4
Långrunda
21,2 km • 6:02 m/km
Långrunda
21,2 km • 6:02 m/km
4
5
5
v. 22
Löpning:
5:50/km
4:47:27
49,2 km
Totalt:
Total tid:
4:47:27
49,2 km
annons
