Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per Olsson
1961
Helsingborg
Medlem sedan 28 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:39
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
73
km
Tränat i år
Tränat i år
16
h
Målsättning:
Inga målsättningar just nu...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
Palamos, strandpromenad
5,0 km • 6:00 m/km
Palamos, strandpromenad
5,0 km • 6:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Palamos strandpromenad
6,5 km • 5:32 m/km
Palamos strandpromenad
6,5 km • 5:32 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Palamos
10,0 km • 5:24 m/km
Palamos
10,0 km • 5:24 m/km
31
1
Palamos, Funktionell cirkel
1:00:00
Palamos, Funktionell cirkel
1:00:00
1
2
2
3
Palamos <-> St Feliu
20,0 km • 6:00 m/km
Palamos <-> St Feliu
20,0 km • 6:00 m/km
3
v. 35
Löpning:
5:47/km
4:00:00
41,5 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:00:00
41,5 km
Vecka 36
4
Palamos, Traumall
7,0 km • 6:00 m/km
Palamos, Traumall
7,0 km • 6:00 m/km
1
4
5
5
6
Palamos, strandpromenad
7,0 km • 5:09 m/km
Palamos, strandpromenad
7,0 km • 5:09 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Palamos, Funktionell cirkel
1:00:00
Palamos, Funktionell cirkel
1:00:00
8
9
Palamos strandpromenad
7,4 km • 5:51 m/km
Palamos strandpromenad
7,4 km • 5:51 m/km
inkl 600 + 300 i 4:00 , 3:30 tempo
9
10
Palamos strandpromenad
7,0 km • 5:34 m/km
Palamos strandpromenad
7,0 km • 5:34 m/km
10
v. 36
Löpning:
5:39/km
2:40:30
28,4 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:40:30
28,4 km
Vecka 37
11
Palamos, strandpromenad
7,0 km • 5:43 m/km
Palamos, strandpromenad
7,0 km • 5:43 m/km
11
12
Palamos, CrossFit
1:30:00
Palamos, CrossFit
1:30:00
clean & jerk 400m run 50 wb 400m run 35 dl 400m run 20 burpee box över 400m ...
12
13
13
14
14
15
15
16
Långrunda,
17,0 km • 5:24 m/km
Långrunda,
17,0 km • 5:24 m/km
16
17
17
v. 37
Löpning:
5:29/km
2:11:43
24,0 km
Crossfit:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
3:41:43
24,0 km
Vecka 38
18
RC, Brandmannastigarna
10,0 km • 6:00 m/km
RC, Brandmannastigarna
10,0 km • 6:00 m/km
18
19
Uppvärmning
1,7 km • 5:47 m/km
Uppvärmning
1,7 km • 5:47 m/km
Fartökningar
7,4 km • 4:52 m/km
Fartökningar
7,4 km • 4:52 m/km
2:30 i 5:30 (tänkt) därefter 30sek snabbt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
invictus
2:00:00
invictus
2:00:00
backsquat jerks 40 min emom
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 38
Löpning:
5:33/km
1:46:02
19,1 km
Crossfit:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
3:46:02
19,1 km
Vecka 39
25
Lunch jogg
10,0 km • 5:36 m/km
Lunch jogg
10,0 km • 5:36 m/km
25
26
26
27
Löpning 2017-09-27
6,7 km • 5:55 m/km
Löpning 2017-09-27
6,7 km • 5:55 m/km
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 39
Löpning:
5:43/km
1:35:29
16,7 km
Totalt:
Total tid:
1:35:29
16,7 km
annons
