annons
Niklas Johansson

Niklas Johansson

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 76 st
Löpt i år
Löpt i år 22 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Periodare när det gäller träning

Pers:
10k: 42:15
Halvmara: 1:35:56 (Göteborgsvarvet 2012)
Mara: 3:34:28 (Jubileumsmaran 2012)
50 Miles 9:56:16 (Sandsjöbacka Trail 50Miles 2016)
6H: 65388m (Borås 2015)

Målsättning:

Må bra.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
Fartlek 18k-stigen12,3 km • 5:23 m/km
Fartlek 18k-stigen12,3 km • 5:23 m/km
Körde fartlek i skogen idag, lungt på asfalt och grus, högre intensitet på stig.
27
28
28
30
30
31
31
2
2
v. 35
Löpning:
5:31/km
3:37:13
39,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:13
39,4 km
Vecka 36
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 37
10
10
11
Grusåttan14,0 km • 5:07 m/km
Grusåttan14,0 km • 5:07 m/km
Första passet efter en och en halv veckas helvila. Kändes lite stelt och kantigt.
11
12
12
13
13
15
15
v. 37
Löpning:
5:09/km
3:54:45
45,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:54:45
45,5 km
Vecka 38
17
17
19
19
20
30min snabbdistans + uppv/nerjogg11,7 km • 4:49 m/km
30min snabbdistans + uppv/nerjogg11,7 km • 4:49 m/km
Kort snabbdistans på vägen hem från Jeppesen. Hade glömt klockan, passet loggat ...
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
4:54/km
2:57:16
36,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:16
36,2 km
Vecka 39
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Transport till innebandymatch8,5 km • 5:22 m/km
Transport till innebandymatch8,5 km • 5:22 m/km
Råkade pausa efter bara en halv minut, missade därför ca tre kilometer. Har ...
Korpmatch Innebandy40:00
Korpmatch Innebandy40:00
Seger 3-2, märktes att det var första matchen, rejält hög puls bitvis.
Vallhamraskolan ToR2,9 km • 5:27 m/km
Vallhamraskolan ToR2,9 km • 5:27 m/km
Efter transporten hem från innebandyn sprang jag och mötte upp resten av ...
Multipass: 2:28:07
30
v. 39
Löpning:
5:26/km
1:48:07
19,9 km
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:28:07
19,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige