annons

Jonas Wängberg

1972 Enköping Klubb: Västerås Löparklubb Hemsida: jonas.wangberg.se Medlem sedan 30 augusti 2007

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 53 st

Löpt i år

Löpt i år 790 km

Tränat i år

Tränat i år 83 h

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2009

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 23

Distans8,4 km • 5:42 m/km

Distans12,1 km • 5:17 m/km

Distans14,3 km • 5:48 m/km

v. 23

Löpning:

5:36/km

3:14:26

34,8 km

Totalt:Total tid:

3:14:26

34,8 km

Vecka 24

Distans6,1 km • 5:45 m/km

Distans12,2 km • 5:11 m/km

Upplandsleden enköpin skattmansö32,4 km • 6:25 m/km

v. 24

Löpning:

6:02/km

5:06:09

50,7 km

Totalt:Total tid:

5:06:09

50,7 km

Vecka 25

Distans5,0 km • 5:30 m/km

Morgonjogg med Ragnar6,7 km • 5:39 m/km

Distans5,1 km • 5:24 m/km

Mountainbikespåret4,5 km • 5:57 m/km

v. 25

Löpning:

5:37/km

1:59:40

21,3 km

Totalt:Total tid:

1:59:40

21,3 km

Vecka 26

Morgonjogg med Ragnar10,7 km • 5:25 m/km

kvällsjogg5,1 km • 5:08 m/km

Morgonjogg med Ragnar12,2 km • 5:44 m/km

Morgonjogg med Ragnar12,2 km • 5:16 m/km

Gruvdammrundan Sala22,9 km • 6:30 m/km

Distans6,1 km • 5:27 m/km

v. 26

Löpning:

5:47/km

6:40:26

69,2 km

Totalt:Total tid:

6:40:26

69,2 km

Vecka 27

Morgonjogg12,2 km • 5:37 m/km

Distans12,2 km • 5:25 m/km

Distans5,2 km • 5:16 m/km

Fartlek gånsta3,8 km • 6:19 m/km

Ultrapass55,0 km • 6:00 m/km

v. 27

Löpning:

5:50/km

8:36:06

88,4 km

Totalt:Total tid:

8:36:06

88,4 km

annons