Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:12 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:12 m/km
26
27
27
28
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:56 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:56 m/km
28
29
29
30
30
1
1
2
Vlk-pass
12,6 km • 5:33 m/km
Vlk-pass
12,6 km • 5:33 m/km
Trevligt pass med VLK. Ett varv mountainbike-spåret och sen 5 km.
2
v. 17
Löpning:
5:18/km
2:12:00
24,9 km
Totalt:
Total tid:
2:12:00
24,9 km
Vecka 18
3
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:07 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:07 m/km
3
4
Spring med Felica + några var själv
3,1 km • 4:50 m/km
Spring med Felica + några var själv
3,1 km • 4:50 m/km
Sprang runt 2.3 km språet i Gånsta. Körde uppe vid hinderbanan. sträckan runt ...
4
5
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:09 m/km
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:09 m/km
5
6
6
7
Gånsta vattenparken och hem
6,8 km • 4:53 m/km
Gånsta vattenparken och hem
6,8 km • 4:53 m/km
7
8
8
9
9
v. 18
Löpning:
5:03/km
2:25:54
28,9 km
Totalt:
Total tid:
2:25:54
28,9 km
Vecka 19
10
Gånsta
5,1 km • 5:06 m/km
Gånsta
5,1 km • 5:06 m/km
10
11
Transportjogg till KTH
5,9 km • 5:14 m/km
Transportjogg till KTH
5,9 km • 5:14 m/km
Jogg med elever + backintervaller
6,0 km • 6:00 m/km
Jogg med elever + backintervaller
6,0 km • 6:00 m/km
Tisdagspass med VLK
5,7 km • 5:50 m/km
Tisdagspass med VLK
5,7 km • 5:50 m/km
11
12
jogg med elever + backintervaller
5,0 km • 6:00 m/km
jogg med elever + backintervaller
5,0 km • 6:00 m/km
12
13
Distans
5,8 km • 5:56 m/km
Distans
5,8 km • 5:56 m/km
13
14
14
15
15
16
16
v. 19
Löpning:
5:41/km
3:10:31
33,5 km
Totalt:
Total tid:
3:10:31
33,5 km
Vecka 20
17
Gånsta
5,1 km • 5:21 m/km
Gånsta
5,1 km • 5:21 m/km
17
18
18
19
Gånsta runt vattenparken o hem
6,8 km • 4:33 m/km
Gånsta runt vattenparken o hem
6,8 km • 4:33 m/km
19
20
Distans
6,8 km • 4:48 m/km
Distans
6,8 km • 4:48 m/km
20
21
21
22
Valloxen runt - Knivsta
16,0 km • 1:18:56
Valloxen runt - Knivsta
16,0 km • 1:18:56
4:56 m/km
22
23
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:07 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:07 m/km
23
v. 20
Löpning:
4:57/km
3:51:54
46,8 km
Totalt:
Total tid:
3:51:54
46,8 km
Vecka 21
24
24
25
8km runt Eköping
8,3 km • 5:07 m/km
8km runt Eköping
8,3 km • 5:07 m/km
25
26
26
27
Sörmlandsleden från öringe till Björkhagen
12,5 km • 6:14 m/km
Sörmlandsleden från öringe till Björkhagen
12,5 km • 6:14 m/km
27
28
28
29
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:07 m/km
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:07 m/km
29
30
Runt Enköping
17,7 km • 4:53 m/km
Runt Enköping
17,7 km • 4:53 m/km
30
v. 21
Löpning:
5:19/km
4:33:18
51,5 km
Totalt:
Total tid:
4:33:18
51,5 km
Vecka 22
31
31
1
1
2
Gånsta med fartökningar
5,0 km • 5:21 m/km
Gånsta med fartökningar
5,0 km • 5:21 m/km
2
3
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:01 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:01 m/km
3
4
4
5
Stockholm marathon - Stockholm
42,2 km • 3:36:43
Stockholm marathon - Stockholm
42,2 km • 3:36:43
5:08 m/km
5
6
6
v. 22
Löpning:
5:09/km
4:34:15
53,3 km
Totalt:
Total tid:
4:34:15
53,3 km
annons
