Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
Fagerskogen lite runt över allt
5,7 km • 5:59 m/km
Fagerskogen lite runt över allt
5,7 km • 5:59 m/km
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Swiss Alpine Marathon - Davos
78,0 km • 10:21:59
Swiss Alpine Marathon - Davos
78,0 km • 10:21:59
7:58 m/km
31
1
1
v. 30
Löpning:
7:50/km
10:55:56
83,7 km
Totalt:
Total tid:
10:55:56
83,7 km
Vecka 31
2
2
3
3
4
4
5
Annelund POST Swiss
6,3 km • 5:42 m/km
Annelund POST Swiss
6,3 km • 5:42 m/km
5
6
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:29 m/km
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:29 m/km
Återhämtning efter Swiss. Tog 3 gångpauser på ca 30 sek. Känns lite i utkankt ...
6
7
7
8
Övre rickeby Kolarvik
25,5 km • 5:35 m/km
Övre rickeby Kolarvik
25,5 km • 5:35 m/km
8
v. 31
Löpning:
5:34/km
4:08:43
44,7 km
Totalt:
Total tid:
4:08:43
44,7 km
Vecka 32
9
9
10
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:20 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:20 m/km
10
11
11
12
12
13
Distans
12,7 km • 5:45 m/km
Distans
12,7 km • 5:45 m/km
13
14
14
15
Runt Enköping
17,7 km • 5:13 m/km
Runt Enköping
17,7 km • 5:13 m/km
15
v. 32
Löpning:
5:25/km
3:41:08
40,8 km
Totalt:
Total tid:
3:41:08
40,8 km
Vecka 33
16
16
17
Djurönäset morgonjogg
6,2 km • 6:37 m/km
Djurönäset morgonjogg
6,2 km • 6:37 m/km
17
18
18
19
Ryggsäckstest inför SM90
6,3 km • 5:23 m/km
Ryggsäckstest inför SM90
6,3 km • 5:23 m/km
19
20
20
21
21
22
SM 90
62,0 km • 7:11 m/km
SM 90
62,0 km • 7:11 m/km
Bröt i Oxberg efter 62 km
22
v. 33
Löpning:
6:59/km
8:39:55
74,5 km
Totalt:
Total tid:
8:39:55
74,5 km
Vecka 34
23
23
24
24
25
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:56 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:56 m/km
25
26
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:12 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:12 m/km
26
27
Backar runt gånsta och vattenparken
10,9 km • 5:54 m/km
Backar runt gånsta och vattenparken
10,9 km • 5:54 m/km
27
28
Bellmanstafetten - Norra Djurgården str1
5,0 km • 21:22
Bellmanstafetten - Norra Djurgården str1
5,0 km • 21:22
4:16 m/km
Bellmanstafetten - Norra Djurgården str 3
5,0 km • 23:12
Bellmanstafetten - Norra Djurgården str 3
5,0 km • 23:12
4:38 m/km
28
29
8km runt Eköping
8,3 km • 4:57 m/km
8km runt Eköping
8,3 km • 4:57 m/km
29
v. 34
Löpning:
5:07/km
3:31:42
41,4 km
Totalt:
Total tid:
3:31:42
41,4 km
Vecka 35
30
30
31
kvällsjogg Gånsta
5,0 km • 5:20 m/km
kvällsjogg Gånsta
5,0 km • 5:20 m/km
31
1
1
2
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:37 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:37 m/km
2
3
3
4
4
5
Övre rickeby-kolarvik
25,5 km • 5:29 m/km
Övre rickeby-kolarvik
25,5 km • 5:29 m/km
5
v. 35
Löpning:
5:14/km
3:34:15
40,9 km
Totalt:
Total tid:
3:34:15
40,9 km
annons
