annons

Jonas Wängberg

1972 Enköping Klubb: Västerås Löparklubb Hemsida: jonas.wangberg.se Medlem sedan 30 augusti 2007

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 52 st

Löpt i år

Löpt i år 777 km

Tränat i år

Tränat i år 82 h

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

September 2010

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 35

kvällsjogg Gånsta5,0 km • 5:20 m/km

Enköpingsmilen 10,4 km • 4:37 m/km

Övre rickeby-kolarvik 25,5 km • 5:29 m/km

v. 35

Löpning:

5:14/km

3:34:15

40,9 km

Totalt:Total tid:

3:34:15

40,9 km

Vecka 36

Enköpingsmilen 10,4 km • 5:25 m/km

6k runt vattenparken-Bergvreten 6,1 km • 5:35 m/km

Stockholm halvmarathon 2010 - Stockholm 21,1 km • 1:39:27

Stockholm halvmarathon 2010 - Stockholm 21,1 km • 1:39:27
4:43 m/km

Gånsta dit+hem 12,2 km • 5:27 m/km

v. 36

Löpning:

5:09/km

4:16:52

49,9 km

Totalt:Total tid:

4:16:52

49,9 km

Vecka 37

Enköpingsmilen 10,4 km • 5:18 m/km

8km runt Eköping 8,3 km • 5:33 m/km

Kung Björn-Loppet - Uppsala 10,0 km • 46:58

Kung Björn-Loppet - Uppsala 10,0 km • 46:58
4:42 m/km

Söndagstur runt Enköping16,6 km • 5:19 m/km

v. 37

Löpning:

5:13/km

3:56:21

45,3 km

Totalt:Total tid:

3:56:21

45,3 km

Vecka 38

Gånsta dit+hem 12,2 km • 5:00 m/km

13 km runt Enköping13,4 km • 5:01 m/km

Lidingöloppet - Lidingö 30,0 km • 2:37:00

Lidingöloppet - Lidingö 30,0 km • 2:37:00
5:14 m/km

v. 38

Löpning:

5:08/km

4:45:31

55,6 km

Totalt:Total tid:

4:45:31

55,6 km

Vecka 39

6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 5:09 m/km

8km runt Eköping8,3 km • 4:58 m/km

Gånsta dit+hem12,2 km • 5:10 m/km

13 östeled-korsängen-vattentornet13,0 km • 5:14 m/km

v. 39

Löpning:

5:09/km

3:24:06

39,6 km

Totalt:Total tid:

3:24:06

39,6 km

annons