annons

Jonas Wängberg

1972 Enköping Klubb: Västerås Löparklubb Hemsida: jonas.wangberg.se Medlem sedan 30 augusti 2007

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 52 st

Löpt i år

Löpt i år 777 km

Tränat i år

Tränat i år 82 h

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Oktober 2010

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 39

6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 5:09 m/km

8km runt Eköping8,3 km • 4:58 m/km

Gånsta dit+hem12,2 km • 5:10 m/km

13 östeled-korsängen-vattentornet13,0 km • 5:14 m/km

v. 39

Löpning:

5:09/km

3:24:06

39,6 km

Totalt:Total tid:

3:24:06

39,6 km

Vecka 40

13 km runt Enköping13,4 km • 5:05 m/km

SUM - Sörmland Ultra Marathon - 50,0 km • 4:48:00

SUM - Sörmland Ultra Marathon - 50,0 km • 4:48:00
5:46 m/km

v. 40

Löpning:

5:37/km

5:56:05

63,4 km

Totalt:Total tid:

5:56:05

63,4 km

Vecka 41

Gånsta dit+hem12,2 km • 5:16 m/km

6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 4:59 m/km

Distans18,9 km • 5:19 m/km

v. 41

Löpning:

5:15/km

3:15:15

37,2 km

Totalt:Total tid:

3:15:15

37,2 km

Vecka 42

Transportjogg Idrottshuset och tillbaka6,5 km • 5:24 m/km

Gånsta dit+hem12,2 km • 5:01 m/km

Trailjogg på Upplandsleden10,7 km • 6:20 m/km

Gånsta5,2 km • 4:27 m/km

Körde ett pass med Thomas. Hade lite ont av förkylningen.

transportjogg till och från Gånsta6,8 km • 5:25 m/km

v. 42

Löpning:

5:25/km

3:43:45

41,3 km

Totalt:Total tid:

3:43:45

41,3 km

Vecka 43

6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 5:06 m/km

8km runt Eköping8,3 km • 5:04 m/km

Ålands marathon - Mariehamn42,2 km • 3:37:24

Ålands marathon - Mariehamn42,2 km • 3:37:24
5:09 m/km

v. 43

Löpning:

5:08/km

4:50:44

56,6 km

Totalt:Total tid:

4:50:44

56,6 km

annons