Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:46 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:46 m/km
3
4
4
5
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:13 m/km
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:13 m/km
5
6
6
v. 5
Löpning:
5:24/km
1:42:54
19,1 km
Totalt:
Total tid:
1:42:54
19,1 km
Vecka 6
7
7
8
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:20 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:20 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:53 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:53 m/km
8
9
9
10
10
11
11
12
Råsta runt träningstävling - Solna
52,8 km • 4:57:40
Råsta runt träningstävling - Solna
52,8 km • 4:57:40
5:38 m/km
12
13
13
v. 6
Löpning:
5:37/km
7:10:15
76,6 km
Totalt:
Total tid:
7:10:15
76,6 km
Vecka 7
14
14
15
15
16
8km runt Eköping
8,3 km • 5:21 m/km
8km runt Eköping
8,3 km • 5:21 m/km
Första passet efter förkylning. känns ok, vurpade efter 5 km slog i vä knä
16
17
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:27 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:27 m/km
17
18
18
19
19
20
20
v. 7
Löpning:
5:24/km
1:41:20
18,7 km
Totalt:
Total tid:
1:41:20
18,7 km
Vecka 8
21
8km runt Eköping
8,3 km • 5:06 m/km
8km runt Eköping
8,3 km • 5:06 m/km
21
22
Runt Enköping
17,7 km • 5:48 m/km
Runt Enköping
17,7 km • 5:48 m/km
22
23
23
24
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:13 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:13 m/km
24
25
25
26
Övre rickeby-kolarvik
25,5 km • 5:49 m/km
Övre rickeby-kolarvik
25,5 km • 5:49 m/km
26
27
27
v. 8
Löpning:
5:37/km
5:47:38
61,9 km
Totalt:
Total tid:
5:47:38
61,9 km
Vecka 9
28
Morgonjogg
14,0 km • 5:17 m/km
Morgonjogg
14,0 km • 5:17 m/km
28
1
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:10 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:10 m/km
1
2
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:00 m/km
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:00 m/km
2
3
Runt Djurgårn
14,0 km • 5:14 m/km
Runt Djurgårn
14,0 km • 5:14 m/km
3
4
Runt Djurgården
14,0 km • 5:21 m/km
Runt Djurgården
14,0 km • 5:21 m/km
4
5
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:18 m/km
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:18 m/km
5
6
Grillby
18,9 km • 5:38 m/km
Grillby
18,9 km • 5:38 m/km
Ett riktigt grispass, glashala vägar i 12 km. Motvind. Men nu är det gjort.
6
v. 9
Löpning:
5:18/km
8:50:53
100,2 km
Totalt:
Total tid:
8:50:53
100,2 km
annons
