Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
27
28
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:53 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:53 m/km
28
29
29
30
30
1
1
2
Övre rickeby-kolarvik
25,5 km • 5:12 m/km
Övre rickeby-kolarvik
25,5 km • 5:12 m/km
2
v. 39
Löpning:
5:06/km
3:03:14
35,9 km
Totalt:
Total tid:
3:03:14
35,9 km
Vecka 40
3
3
4
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:51 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:51 m/km
Ett fartlekspass där jag drog på rejält i Gånstaspåret
4
5
5
6
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:58 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:58 m/km
Sista passet innan SUM, Känns bra. De nya Fuji ES känns bra kommer att ta dom ...
6
7
7
8
Sörmland Ultra Marathon - Söder om Stockholm
50,0 km • 4:23:06
Sörmland Ultra Marathon - Söder om Stockholm
50,0 km • 4:23:06
5:16 m/km
Mycket nöjd med dagen och tiden. Hade pigga ben hela vägen inga svackor att ...
8
9
Återhämtningspass SUM
10,6 km • 5:49 m/km
Återhämtningspass SUM
10,6 km • 5:49 m/km
Blev lite längre än vad jag räknade med.
9
v. 40
Löpning:
5:14/km
7:24:28
85,0 km
Totalt:
Total tid:
7:24:28
85,0 km
Vecka 41
10
10
11
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:27 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:27 m/km
11
12
12
13
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:46 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:46 m/km
13
14
14
15
Black River Run
32,5 km • 5:32 m/km
Black River Run
32,5 km • 5:32 m/km
15
16
16
v. 41
Löpning:
5:21/km
4:31:43
50,9 km
Totalt:
Total tid:
4:31:43
50,9 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:02 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:02 m/km
20
21
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:07 m/km
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:07 m/km
21
22
Fotorunda
17,2 km • 5:50 m/km
Fotorunda
17,2 km • 5:50 m/km
Känner att förkylningen inte har släppt helt.
22
23
23
v. 42
Löpning:
5:24/km
3:39:23
40,6 km
Totalt:
Total tid:
3:39:23
40,6 km
Vecka 43
24
Runt Enköping
17,7 km • 5:16 m/km
Runt Enköping
17,7 km • 5:16 m/km
24
25
25
26
26
27
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:19 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:19 m/km
27
28
Löpband
8,6 km • 4:39 m/km
Löpband
8,6 km • 4:39 m/km
Fartökningar, 3:50-5:00 fart
28
29
29
30
Åland Marathon - Åland
42,2 km • 3:26:27
Åland Marathon - Åland
42,2 km • 3:26:27
4:54 m/km
Perfekt genomförd maran. Energiintager fungerade jättebra.
30
v. 43
Löpning:
5:01/km
6:44:46
80,7 km
Totalt:
Total tid:
6:44:46
80,7 km
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 44
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
