Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Runt Enköping
22,9 km • 5:48 m/km
Runt Enköping
22,9 km • 5:48 m/km
Härligt med lite värme. Tog det lugnt för jag har haft ont i en sena i foten ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Runt Enköping
17,7 km • 5:25 m/km
Runt Enköping
17,7 km • 5:25 m/km
Skönt att komma ut och röra på sig efter att ha suttit och tittat på Stockholm ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 31
Löpning:
5:38/km
3:48:51
40,6 km
Totalt:
Total tid:
3:48:51
40,6 km
Vecka 32
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 32
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 33
12
12
13
Runt Enköping
15,3 km • 5:22 m/km
Runt Enköping
15,3 km • 5:22 m/km
Yes, första passet efter över en veckas förkylning.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
13
14
Runt Enköping
15,2 km • 5:56 m/km
Runt Enköping
15,2 km • 5:56 m/km
Tog det lugnt idag. Kände mig ganska trött efter en härligt tuff dag på jobbet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
16
17
Mara runt Ekolsund
42,3 km • 5:47 m/km
Mara runt Ekolsund
42,3 km • 5:47 m/km
Flöt på bra. ett litet energitapp vid 30 km. Har något fel på överföringen från ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:43 m/km
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:43 m/km
En födelsedagsjogg. Flöt på bra, var lite seg på slutet
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
18
v. 33
Löpning:
5:44/km
9:35:57
100,6 km
Totalt:
Total tid:
9:35:57
100,6 km
Vecka 34
19
19
20
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:57 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:57 m/km
Skönt pass i fin kvällssol.
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:42 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:42 m/km
Testade lite fartökningar inför helgens Bellmanstafett
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Backpass kyrkåsen
10,6 km • 5:35 m/km
Backpass kyrkåsen
10,6 km • 5:35 m/km
Att hitta några backar i Enköping är inte lätt. Korta upp och ner löpningar ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
22
23
23
24
En runda på Bellmanbanan innan loppet
5,0 km • 5:09 m/km
En runda på Bellmanbanan innan loppet
5,0 km • 5:09 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Bellmanstafetten str 2
5,0 km • 4:12 m/km
Bellmanstafetten str 2
5,0 km • 4:12 m/km
Bra drag i skorna idag. Kroknade lite på slutet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:25 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:25 m/km
Lätt löpning innan maten
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Tjursåker
26,7 km • 6:04 m/km
Tjursåker
26,7 km • 6:04 m/km
Långsamt långpass. Tog det lugnt, fotade lite. Skönt i solen. Blandad terräng ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
v. 34
Löpning:
5:25/km
7:05:07
78,6 km
Totalt:
Total tid:
7:05:07
78,6 km
Vecka 35
26
26
27
Runt Enköping Ulunda österleden
22,7 km • 5:31 m/km
Runt Enköping Ulunda österleden
22,7 km • 5:31 m/km
Jobbade hemma idag så jag kom ut ganska tidigt. Flöt på bra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:23 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:23 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Backpass Åsen
10,9 km • 5:35 m/km
Backpass Åsen
10,9 km • 5:35 m/km
Upp och ner på Kyrkåsen
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
29
30
Hem från Bålsta
33,2 km • 5:57 m/km
Hem från Bålsta
33,2 km • 5:57 m/km
Hoppade av tåget i Bålsta på väg hem från jobbet. Testade en Energibar från ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Upplandsleden runt Lidingby och hem
32,4 km • 6:03 m/km
Upplandsleden runt Lidingby och hem
32,4 km • 6:03 m/km
Det ösregnade i morse och enligt Yr skulle det vara så hela dagen. Jag ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
31
1
Åkerby-Skolsta-Ekolsund-Grillby
50,7 km • 6:24 m/km
Åkerby-Skolsta-Ekolsund-Grillby
50,7 km • 6:24 m/km
Långsamt pass där fokus mer låg på tid på benen än löpfart. Testade sista 30 ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
1
v. 35
Löpning:
5:59/km
16:16:17
163,3 km
Totalt:
Total tid:
16:16:17
163,3 km
annons
