Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:25 m/km
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:25 m/km
Jobbig vind stundtals. Flöt på bra i övrigt.
1
2
3
Gånsta-Prinsbo-Bredsand-Gånsta
13,1 km • 5:18 m/km
Gånsta-Prinsbo-Bredsand-Gånsta
13,1 km • 5:18 m/km
Härligt pass på Upplandsleden. Väldigt blött på en del ställen. Fick stundtals ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Bakom regementet
10,7 km • 5:52 m/km
Bakom regementet
10,7 km • 5:52 m/km
Lite seg i benen idag. Körde en runda i grusgropen med mördarbacken på slutet.
3
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
Gröngarn
40:00
Gröngarn
40:00
Fått ryggskott kan inte springa men rulla runt på cykel gick bra. Tog en runda ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
v. 23
Löpning:
5:30/km
3:37:43
39,6 km
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
4:17:43
39,6 km
Vecka 24
8
8
9
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:16 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:16 m/km
Morgonjogg innan barnens skolavslutning
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Gånsta-Prinsbo-Bredsand-Gånsta
13,1 km • 7:03 m/km
Gånsta-Prinsbo-Bredsand-Gånsta
13,1 km • 7:03 m/km
Gå-joggade på Upplandsleden för att rensa tankarna lite.
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:59 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:59 m/km
Förmiddagsjogg i solen
2
Gilla
Klicka för att gilla
MTB Gånsta
45:00
MTB Gånsta
45:00
Skönt pass efter en tung dag. Om man inte är med i huvudet så straffas man ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:17 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:17 m/km
Ett fredagspass i solen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Bruksleden
19,0 km • 6:16 m/km
Bruksleden
19,0 km • 6:16 m/km
Fin tur med ordnad av Kerstin och Niklas. Uppskattad distans baserat på de ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
3
13
14
Hallarby
16,0 km • 5:56 m/km
Hallarby
16,0 km • 5:56 m/km
Ett snackpass med Christer.
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
v. 24
Löpning:
6:02/km
6:41:25
66,5 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
7:26:25
66,5 km
Vecka 25
15
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:12 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:12 m/km
Progressiv, fick upp rätt bra fart sista km.
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:29 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:29 m/km
Klarade mig precis från regnet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:19 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:19 m/km
Morgonjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Runt omkring
22,1 km • 5:50 m/km
Runt omkring
22,1 km • 5:50 m/km
Kul pass, hade en planerad runda som jag totalt avvek från. Drog in på någon ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
19
20
20
21
Runt Enköping
22,5 km • 5:42 m/km
Runt Enköping
22,5 km • 5:42 m/km
Fint pass ner genom stan ut på Gröngarn sen upp i Fagerskogen och tillbaka hem.
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
v. 25
Löpning:
5:38/km
6:28:55
69,1 km
Totalt:
Total tid:
6:28:55
69,1 km
Vecka 26
22
22
23
Bakom regementet
10,8 km • 5:13 m/km
Bakom regementet
10,8 km • 5:13 m/km
Fint pass. Klarade mig från regnet. Förta passet jag importerar från Suunton.
23
24
Kvällsjogg
7,5 km • 5:37 m/km
Kvällsjogg
7,5 km • 5:37 m/km
Sprang till Ica för att lägga ett brev på lådan. Tog sedan en tur över ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Runt Bergvreten
7,5 km • 5:28 m/km
Runt Bergvreten
7,5 km • 5:28 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Runt Äspuss
30,7 km • 6:41 m/km
Runt Äspuss
30,7 km • 6:41 m/km
Fagerskogen-Tjursåker till Äspuss sen Upplandsleden tillbaka. Blev grymt ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
leta skattekontor
14,3 km • 5:52 m/km
leta skattekontor
14,3 km • 5:52 m/km
Sprang ner på stan för att hitta skattekontoret. Tog ett par varv på Enavalllen ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
4
28
v. 26
Löpning:
6:03/km
7:08:05
70,7 km
Totalt:
Total tid:
7:08:05
70,7 km
Vecka 27
29
29
30
Skolan-Älvsjö
13,2 km • 5:34 m/km
Skolan-Älvsjö
13,2 km • 5:34 m/km
Fin transportjogg från jobbet till Älvsjö.
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:35 m/km
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:35 m/km
Fy va varmt. Första passet i år som det var riktigt tungt i ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:55 m/km
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:55 m/km
Idag var det en plåga i värmen. Dock en härlig plåga. Märker att man inte har ...
2
3
Bakom regementet
10,4 km • 5:51 m/km
Bakom regementet
10,4 km • 5:51 m/km
Varmt och fint.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Gamla E18 Lundby Hem
25,6 km • 6:00 m/km
Gamla E18 Lundby Hem
25,6 km • 6:00 m/km
Härligt pass i solen. Ibland kom det lite vind som gav lite svalka
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Enavallen
5,2 km • 5:14 m/km
Enavallen
5,2 km • 5:14 m/km
Med Felicia. Körde 13 varv som lite träning inför Ultrafestivalen i Skövde.
3
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
14,6 km • 5:50 m/km
Eftermiddagspass
14,6 km • 5:50 m/km
till Gånsta Upplandsleden till Prinsbo och sen hem. Fick hicka efter 8 km och ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 27
Löpning:
5:47/km
9:42:19
100,7 km
Totalt:
Total tid:
9:42:19
100,7 km
annons
