Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Skövde Ultrafestival 48h - Skövde
126,0 km • 19:32:00
Skövde Ultrafestival 48h - Skövde
126,0 km • 19:32:00
9:18 m/km
Ett misslyckande. Varken kroppen eller knoppen funkade. Fick problem med magen ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
6
2
v. 31
Löpning:
9:18/km
19:32:00
126,0 km
Totalt:
Total tid:
19:32:00
126,0 km
Vecka 32
3
3
4
4
5
Runt Enköping
12,0 km • 13,85 km/h
Runt Enköping
12,0 km • 13,85 km/h
Med Madelene. Blandad terräng
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Bergvreten Gånsta Åsen
8,9 km • 5:43 m/km
Bergvreten Gånsta Åsen
8,9 km • 5:43 m/km
Känna på pass efter Skövde. Kändes ok lite stel i framsida lår.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
6
7
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:09 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:09 m/km
En kortis
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Runt vattentornet
11,5 km • 15,33 km/h
Runt vattentornet
11,5 km • 15,33 km/h
Blandad terräng. Med Madelene
9
v. 32
Löpning:
5:29/km
1:22:26
15,0 km
Cykel:
14,5 km/h
1:37:00
23,5 km
Totalt:
Total tid:
2:59:26
38,5 km
Vecka 33
10
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:35 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:35 m/km
Segt kvällspass. Seg idag. Trött. Vill sova.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Till Gånsta MTB-spår och hem
14,1 km • 5:50 m/km
Till Gånsta MTB-spår och hem
14,1 km • 5:50 m/km
Fin löpning i terrängen idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Bakom regementet
10,3 km • 5:56 m/km
Bakom regementet
10,3 km • 5:56 m/km
Var riktigt segt i början, kändes tungt både i steget och andningen. Släppte ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Bakom regementet
10,7 km • 5:32 m/km
Bakom regementet
10,7 km • 5:32 m/km
Kändes lättare idag. Sprang i på motionsspåren men där var det fullt krig med ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
BRR-banan x2
32,2 km • 5:50 m/km
BRR-banan x2
32,2 km • 5:50 m/km
Fint pass, startade i en rätt stor grupp 0730 vid andra varvet kom det till ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Löpning 2015-08-16
7,9 km • 5:28 m/km
Löpning 2015-08-16
7,9 km • 5:28 m/km
En kort runda efter badet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 33
Löpning:
5:45/km
7:47:48
81,3 km
Totalt:
Total tid:
7:47:48
81,3 km
Vecka 34
17
17
18
18
19
Till Gånsta MTB-spåret runt och hem
12,6 km • 5:47 m/km
Till Gånsta MTB-spåret runt och hem
12,6 km • 5:47 m/km
Bra flyt i skogen. Segare på vägen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:44 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:44 m/km
Inte så pigg idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
Uppvärmning Bellman
5,0 km • 6:00 m/km
Uppvärmning Bellman
5,0 km • 6:00 m/km
Min vana trogen tog jag ett varv på Bellman-banan som uppvärmning inför loppet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Bellmanstafetten - Norra Djurgården
5,0 km • 21:23
Bellmanstafetten - Norra Djurgården
5,0 km • 21:23
4:17 m/km
Efter ha haft 8 månader utan någon som helst fartträning räknade jag med en tid ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Cykel 2015-08-23
13,6 km • 17,62 km/h
Cykel 2015-08-23
13,6 km • 17,62 km/h
Runda norr om stan. Mest grusväg.
Löpning 2015-08-23
5,5 km • 5:24 m/km
Löpning 2015-08-23
5,5 km • 5:24 m/km
Tog en liten runda i det fina vädret.
3
Gilla
Klicka för att gilla
23
v. 34
Löpning:
5:31/km
3:09:13
34,3 km
Cykel:
17,6 km/h
46:15
13,6 km
Totalt:
Total tid:
3:55:28
47,8 km
Vecka 35
24
24
25
Gånst MTB-spåret
11,8 km • 6:11 m/km
Gånst MTB-spåret
11,8 km • 6:11 m/km
Brutal värme och luftfuktighet idag. Härligt men tungt.
25
26
26
27
Bakom regementet
10,4 km • 4:55 m/km
Bakom regementet
10,4 km • 4:55 m/km
Typ fartlek, härligt väder med lätt regn.
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
Sweden Iron Trail - Kristinehamn
42,2 km • 4:24:56
Sweden Iron Trail - Kristinehamn
42,2 km • 4:24:56
6:17 m/km
Fantastiskt fin bana. Rätt krävande terräng. Startade första 17 km tillsammans ...
10
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
v. 35
Löpning:
6:02/km
6:28:39
64,3 km
Totalt:
Total tid:
6:28:39
64,3 km
Vecka 36
31
Till Gånsta och hem
35:00
Till Gånsta och hem
35:00
Cyklade bort till MTB-spåret i Gånsta men kände att jag var för trött i benen ...
31
1
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:59 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:59 m/km
Skönt pass med pigga ben. Trodde att jag skulle känna av helgen mer i benen. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:15 m/km
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:15 m/km
Fint kvällspass, får dock skämmas för att jag inte tog på mig reflexvästen. Det ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
4
4
5
Runt Enköping
31,4 km • 5:42 m/km
Runt Enköping
31,4 km • 5:42 m/km
Sprang i ytterkanten runt Enköping. Fick testa de flesta underlagen. Asfalt, ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Banrek Gånsta
7,1 km • 6:57 m/km
Banrek Gånsta
7,1 km • 6:57 m/km
Letar runt i skogen efter en riktigt grym bana att bjuda på till något i ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 36
Löpning:
5:36/km
6:12:21
66,5 km
Cykel:
-- km/h
35:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
6:47:21
66,5 km
annons
