Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
30
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:21 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:21 m/km
Magen tjorvade lite sista 5 km.
30
31
Löpning 2017-05-31
10,5 km • 5:26 m/km
Löpning 2017-05-31
10,5 km • 5:26 m/km
Lätt jogg
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Runt omkring
13,9 km • 5:24 m/km
Runt omkring
13,9 km • 5:24 m/km
Joggade lätt och kände ett bra flyt. Skönt med lite hagel på slutet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 3:59:56
Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 3:59:56
5:41 m/km
Farthållare i 4h-gruppen. Svårt på söder på första varvet, trångt en del som ...
15
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Runt Annelund
7,9 km • 5:49 m/km
Runt Annelund
7,9 km • 5:49 m/km
Lägg återhämtnings jogg. En älgko och kalv sprang ut 5 m framför mig på vägen, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 22
Löpning:
5:35/km
8:04:03
86,8 km
Totalt:
Total tid:
8:04:03
86,8 km
Vecka 23
5
5
6
Runt Enköping
13,3 km • 5:42 m/km
Runt Enköping
13,3 km • 5:42 m/km
Lätt jogg idag. Lite pollensliten.
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:16 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:16 m/km
Fick korta av dagens runda och gå/jogga hem yrslig och illamående, ingen bra kombo.
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Gånsta Upplandsleden
17,3 km • 5:17 m/km
Gånsta Upplandsleden
17,3 km • 5:17 m/km
Skön fredagsjogg nu är magen åter i funktion.
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Grillby och tillbaka
19,4 km • 5:24 m/km
Grillby och tillbaka
19,4 km • 5:24 m/km
Lite längre distanspass innan dagens festligheter. Ojämn fart.
10
11
Enköping - Åkerby
15,6 km • 5:34 m/km
Enköping - Åkerby
15,6 km • 5:34 m/km
Ner runt stan, upp till nya bron över avfarten på E18 till Åkerby runt ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
v. 23
Löpning:
5:32/km
6:37:31
71,8 km
Totalt:
Total tid:
6:37:31
71,8 km
Vecka 24
12
12
13
13
14
Cirkulationsrunda
14,4 km • 16,91 km/h
Cirkulationsrunda
14,4 km • 16,91 km/h
Körde på Upplandsleden en bit norrut. Luftade benen lite i värmen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
16
17
17
18
Örebro Backyard Ultra - Kvinnerstaområdet
107,2 km • 16:00:00
Örebro Backyard Ultra - Kvinnerstaområdet
107,2 km • 16:00:00
8:57 m/km
Fick kliva av efter 16 timmar med problem med ena foten. Sprang varven på 46-50 ...
10
Gilla
Klicka för att gilla
3
18
v. 24
Löpning:
8:57/km
16:00:00
107,2 km
Cykel:
16,9 km/h
51:05
14,4 km
Totalt:
Total tid:
16:51:05
121,6 km
Vecka 25
19
19
20
Golfbanan - vattentornet
6,4 km • 5:39 m/km
Golfbanan - vattentornet
6,4 km • 5:39 m/km
Lätt återhämtning för att känna på foten. Verkar ok.
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:33 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:33 m/km
Lätt jogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Stigen runt vattentornet
7,5 km • 5:45 m/km
Stigen runt vattentornet
7,5 km • 5:45 m/km
Tog 3 varv runt tornet.
4
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Midsommarjogg
13,4 km • 5:52 m/km
Midsommarjogg
13,4 km • 5:52 m/km
Känningar i höger knä.
4
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Runt övningsfältet
11,2 km • 5:48 m/km
Runt övningsfältet
11,2 km • 5:48 m/km
Dagen efter midsommarjogg :-) Knät kändes bättre idag.
3
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Runt Enköping
14,1 km • 5:23 m/km
Runt Enköping
14,1 km • 5:23 m/km
Blåsigt men det flöt på bra.
25
v. 25
Löpning:
5:40/km
5:32:48
58,7 km
Totalt:
Total tid:
5:32:48
58,7 km
Vecka 26
26
26
27
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:42 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:42 m/km
Tidig morgonjogg.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:29 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:29 m/km
Eftermiddagsjogg.
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:04 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:04 m/km
Innan middagsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Sundbyberg till jobbet
8,3 km • 5:40 m/km
Sundbyberg till jobbet
8,3 km • 5:40 m/km
Hoppade av tåget i Sumpan och sprang till jobbet.
4
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
1
Boden Fortress - Boden
50,0 km • 5:01:14
Boden Fortress - Boden
50,0 km • 5:01:14
6:01 m/km
Härligt tufft lopp med 5 fort/berg att springa till. Plus en skidback. ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Till sandtaget vid Torstunavägen.
19,9 km • 15,22 km/h
Till sandtaget vid Torstunavägen.
19,9 km • 15,22 km/h
Återhämtning med Madelene.
Runt vattentornet
5,5 km • 6:44 m/km
Runt vattentornet
5,5 km • 6:44 m/km
Lätt återhämtningsjogg, en del gång och stretch.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 26
Löpning:
5:52/km
8:38:18
88,3 km
Cykel:
15,2 km/h
1:18:14
19,9 km
Totalt:
Total tid:
9:56:32
108,1 km
annons
