Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
25
26
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:03 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:03 m/km
Sista passet på svensk mark. Benen känns grymma, vill bara springa mer.
3
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
28
29
29
30
Spartathlon - Athen
246,0 km • 33:25:19
Spartathlon - Athen
246,0 km • 33:25:19
8:09 m/km
Loppet flöt på bra. Väldigt kallt över Sangaspasset.
15
Gilla
Klicka för att gilla
8
30
1
1
v. 39
Löpning:
8:05/km
33:56:15
252,1 km
Totalt:
Total tid:
33:56:15
252,1 km
Vecka 40
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 40
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 41
9
9
10
10
11
11
12
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:53 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:53 m/km
Efter en veckas återhämtning plus en veckas förkylning så startade jag upp med ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:24 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:24 m/km
Lite mera fart idag. Är rätt seg i benen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Runt vattentornet
7,5 km • 6:00 m/km
Runt vattentornet
7,5 km • 6:00 m/km
Sprang 3 varv runt vattentornet på mjuka regnvåta stigar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Vattenparken - Åsen
8,2 km • 6:19 m/km
Vattenparken - Åsen
8,2 km • 6:19 m/km
stilla jogg på söndagen.
15
v. 41
Löpning:
5:56/km
2:45:50
27,9 km
Totalt:
Total tid:
2:45:50
27,9 km
Vecka 42
16
16
17
Mil runt Enköping
10,1 km • 5:35 m/km
Mil runt Enköping
10,1 km • 5:35 m/km
Första milen efter Spartathlon. Känns rätt och lite trött i fotlederna fortfarande.
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
19
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:48 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:48 m/km
Testade att dra upp farten andra halvan. Känns helt ok i benen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Fredagsjogg
8,6 km • 5:22 m/km
Fredagsjogg
8,6 km • 5:22 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Runt Enköping
18,4 km • 5:38 m/km
Runt Enköping
18,4 km • 5:38 m/km
Fint väder, kallt i början.
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Runt vattentornet
6,3 km • 5:42 m/km
Runt vattentornet
6,3 km • 5:42 m/km
Lätt skogsjogg idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 42
Löpning:
5:29/km
4:30:55
49,4 km
Totalt:
Total tid:
4:30:55
49,4 km
Vecka 43
23
23
24
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:36 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:36 m/km
Idag var det kallt. Lugn jogg.
24
25
25
26
Ner till kommunhuset
10,5 km • 5:23 m/km
Ner till kommunhuset
10,5 km • 5:23 m/km
Sprang en runda ner och hämtade bilen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
Upplandsleden Äs Puss
23,1 km • 5:57 m/km
Upplandsleden Äs Puss
23,1 km • 5:57 m/km
Skulle har varit med på VLK´s pass idag men fick vända hem igen och ta en runda ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:44 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:44 m/km
Söndagsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
v. 43
Löpning:
5:44/km
4:57:43
52,0 km
Totalt:
Total tid:
4:57:43
52,0 km
Vecka 44
30
30
31
31
1
1
2
Rättvik
10,4 km • 5:43 m/km
Rättvik
10,4 km • 5:43 m/km
Morgonjogg på fina stigar/motionsspår
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Morgonjogg Rättvik
10,1 km • 5:40 m/km
Morgonjogg Rättvik
10,1 km • 5:40 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:38 m/km
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:38 m/km
4
5
Upplandsleden Prinsbo-Bredsand
20,2 km • 5:57 m/km
Upplandsleden Prinsbo-Bredsand
20,2 km • 5:57 m/km
Lätt jogg på leden idag. Stel i fötterna.
5
v. 44
Löpning:
5:47/km
4:56:10
51,2 km
Totalt:
Total tid:
4:56:10
51,2 km
annons
