Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
31
31
1
1
2
Rättvik
10,4 km • 5:43 m/km
Rättvik
10,4 km • 5:43 m/km
Morgonjogg på fina stigar/motionsspår
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Morgonjogg Rättvik
10,1 km • 5:40 m/km
Morgonjogg Rättvik
10,1 km • 5:40 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:38 m/km
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:38 m/km
4
5
Upplandsleden Prinsbo-Bredsand
20,2 km • 5:57 m/km
Upplandsleden Prinsbo-Bredsand
20,2 km • 5:57 m/km
Lätt jogg på leden idag. Stel i fötterna.
5
v. 44
Löpning:
5:47/km
4:56:10
51,2 km
Totalt:
Total tid:
4:56:10
51,2 km
Vecka 45
6
6
7
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:39 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:39 m/km
Härligt runt nollan.
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Runt Enköping
14,8 km • 5:32 m/km
Runt Enköping
14,8 km • 5:32 m/km
Vissa delar med pannlampa
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Runt Bergvreten vattenparken
7,2 km • 5:34 m/km
Runt Bergvreten vattenparken
7,2 km • 5:34 m/km
I vecka får man klämma in träningspassen där det går med allt annat som ska fixas.
9
10
10
11
Övningsfältet Upplandsleden
11,3 km • 5:45 m/km
Övningsfältet Upplandsleden
11,3 km • 5:45 m/km
Skulle ha sprungit runt fältet men det var avstängt på grund av Novemberkåsan.
11
12
12
v. 45
Löpning:
5:37/km
3:41:31
39,4 km
Totalt:
Total tid:
3:41:31
39,4 km
Vecka 46
13
13
14
14
15
15
16
Mil run Enköping
10,1 km • 5:29 m/km
Mil run Enköping
10,1 km • 5:29 m/km
Fick uppleva första halkan idag.
16
17
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:36 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:36 m/km
Fredagsjogg
17
18
Bergvreten - Gånsta - Vattenparken
14,8 km • 5:47 m/km
Bergvreten - Gånsta - Vattenparken
14,8 km • 5:47 m/km
Helt orkeslös efter 7 km bara att vända hemåt.
18
19
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:29 m/km
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:29 m/km
Härligt med lite snö på backen. Halt som tusan på plåtbron över E18.
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 46
Löpning:
5:36/km
3:52:29
41,5 km
Totalt:
Total tid:
3:52:29
41,5 km
Vecka 47
20
20
21
Runt Enköping
16,1 km • 5:29 m/km
Runt Enköping
16,1 km • 5:29 m/km
Nu är det riktig vinter. Halt på en del ställen.
21
22
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:56 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:56 m/km
Första passet i dubbskor. Moddigt
22
23
23
24
Kvälls långpass
31,9 km • 6:11 m/km
Kvälls långpass
31,9 km • 6:11 m/km
Gamla E18 - Sparrsätra. Med Christer. Stjärnklart och halt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
Runt Enköping
17,1 km • 5:23 m/km
Runt Enköping
17,1 km • 5:23 m/km
Runt nollan, fick hålla koll på isfläckar. Flöt på bra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 47
Löpning:
5:49/km
6:54:26
71,3 km
Totalt:
Total tid:
6:54:26
71,3 km
Vecka 48
27
27
28
en åtta drygt
8,5 km • 5:12 m/km
en åtta drygt
8,5 km • 5:12 m/km
Lätt jogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
ullunda
16,2 km • 5:27 m/km
ullunda
16,2 km • 5:27 m/km
Flöt på bra första halvan sen blev jag riktigt seg.
29
30
Bergvreten - Vattenparken
7,1 km • 5:37 m/km
Bergvreten - Vattenparken
7,1 km • 5:37 m/km
Lätt jogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
1
2
Fagerskogen - Äspuss
27,9 km • 6:06 m/km
Fagerskogen - Äspuss
27,9 km • 6:06 m/km
Fin morgon runda med Christer.
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Runt Enköping
12,8 km • 5:19 m/km
Runt Enköping
12,8 km • 5:19 m/km
Bra flyt idag. Lite halt på slutet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 48
Löpning:
5:40/km
6:50:03
72,4 km
Totalt:
Total tid:
6:50:03
72,4 km
annons
