Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
27
28
en åtta drygt
8,5 km • 5:12 m/km
en åtta drygt
8,5 km • 5:12 m/km
Lätt jogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
ullunda
16,2 km • 5:27 m/km
ullunda
16,2 km • 5:27 m/km
Flöt på bra första halvan sen blev jag riktigt seg.
29
30
Bergvreten - Vattenparken
7,1 km • 5:37 m/km
Bergvreten - Vattenparken
7,1 km • 5:37 m/km
Lätt jogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
1
2
Fagerskogen - Äspuss
27,9 km • 6:06 m/km
Fagerskogen - Äspuss
27,9 km • 6:06 m/km
Fin morgon runda med Christer.
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Runt Enköping
12,8 km • 5:19 m/km
Runt Enköping
12,8 km • 5:19 m/km
Bra flyt idag. Lite halt på slutet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 48
Löpning:
5:40/km
6:50:03
72,4 km
Totalt:
Total tid:
6:50:03
72,4 km
Vecka 49
4
4
5
En mil
10,1 km • 5:12 m/km
En mil
10,1 km • 5:12 m/km
Flöt på bra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Runt Enköping
10,9 km • 5:18 m/km
Runt Enköping
10,9 km • 5:18 m/km
Lite kallare idag. Flöt på bra.
6
7
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:37 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:37 m/km
Seg och trött idag. Blåsigt ute men varmt.
7
8
8
9
Lördagspass med VLK
23,7 km • 5:48 m/km
Lördagspass med VLK
23,7 km • 5:48 m/km
Åkte till Västerås och sprang med klubben. Kul att träffas och få snacka lite.
6
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Gånsta - Gröngarnsåsen
18,5 km • 5:50 m/km
Gånsta - Gröngarnsåsen
18,5 km • 5:50 m/km
Blött i skogen idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
v. 49
Löpning:
5:38/km
6:29:18
69,2 km
Totalt:
Total tid:
6:29:18
69,2 km
Vecka 50
11
11
12
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:55 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:55 m/km
Halt idag, inte sandat på vägarna.
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Runda runt byn
7,9 km • 5:32 m/km
Runda runt byn
7,9 km • 5:32 m/km
Inte lika halt idag. Sista passet innan Växjö
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
15
16
16
17
Personliga rekordens tävling 12 h - Växjö
106,3 km • 12:00:00
Personliga rekordens tävling 12 h - Växjö
106,3 km • 12:00:00
6:46 m/km
Planen var enkel. Ville att det skulle vara lätt och kul hela tiden. Det flöt ...
14
Gilla
Klicka för att gilla
1
17
v. 50
Löpning:
6:39/km
13:20:06
120,4 km
Totalt:
Total tid:
13:20:06
120,4 km
Vecka 51
18
18
19
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:10 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:10 m/km
Återhämtning, joggade försiktigt igång benen idag. Kändes ok, är lite stel i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:36 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:36 m/km
Lite isigt på några ställen. Kan vara sista passet på en vecka. Får se om jag ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
23
23
24
24
v. 51
Löpning:
5:53/km
1:11:58
12,2 km
Totalt:
Total tid:
1:11:58
12,2 km
Vecka 52
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:29 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:29 m/km
Rullar igång efter en veckas löpvila med utförsåkning som substitut. Nu är det ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Årets sista pass
12,3 km • 5:08 m/km
Årets sista pass
12,3 km • 5:08 m/km
Nä, nu ställer jag skorna på hyllan för i år. Gott nytt år!!
4
Gilla
Klicka för att gilla
31
v. 52
Löpning:
5:15/km
1:36:24
18,4 km
Totalt:
Total tid:
1:36:24
18,4 km
annons
