Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
Märsön
16,6 km • 6:30 m/km
Märsön
16,6 km • 6:30 m/km
Med Christer och Magnus. Snirklades oss runt på ön. Hårt sliten av pollen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Runt omkring Ekp
10,3 km • 5:33 m/km
Runt omkring Ekp
10,3 km • 5:33 m/km
Lite seg start idag. Tyckte att det flöt på bättre på slutet. Letade fler ...
1
2
Runt Enköping
15,0 km • 5:17 m/km
Runt Enköping
15,0 km • 5:17 m/km
Det blev varm på slutet.
2
3
Runt Djurgården
11,2 km • 5:19 m/km
Runt Djurgården
11,2 km • 5:19 m/km
Lite samma känsla som Stockholm Marathon 2012. Kallt och regn.
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
5
6
Uppsala - Enköping
50,9 km • 6:26 m/km
Uppsala - Enköping
50,9 km • 6:26 m/km
Kunde inte vara med på loppet igår utan fick springa själv idag. Tufft i ...
10
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 18
Löpning:
6:04/km
10:31:22
104,1 km
Totalt:
Total tid:
10:31:22
104,1 km
Vecka 19
7
7
8
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:28 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:28 m/km
Lätt jogg i härlig värme. God träning inför Grekland.
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
8
9
9
10
10
11
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:24 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:24 m/km
Tungt med pollen idag. Var som att andas i ett sugrör.
11
12
Ullunda - Åkerby
18,5 km • 5:42 m/km
Ullunda - Åkerby
18,5 km • 5:42 m/km
Dagens känsla var bekvämlighet. Varmt och skönt. varvade med några korta gåbackar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Bredsand - Hem
7,3 km • 5:24 m/km
Bredsand - Hem
7,3 km • 5:24 m/km
Var och lämnade en bil i Bredsand och passade på att jogga hem. Sliten av ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 19
Löpning:
5:32/km
4:04:09
44,1 km
Totalt:
Total tid:
4:04:09
44,1 km
Vecka 20
14
14
15
Vattenparken
6,1 km • 5:24 m/km
Vattenparken
6,1 km • 5:24 m/km
Lätt jogg innan loppet på fredag. Varmt!
15
16
16
17
17
18
18
19
Olympian Race - Nemea
180,0 km • 24:44:55
Olympian Race - Nemea
180,0 km • 24:44:55
8:15 m/km
Tufft i värmen. Inte nöjd med tiden men mycket nöjd med genomförandet. Över 50% ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
2
19
20
20
v. 20
Löpning:
8:09/km
25:17:55
186,1 km
Totalt:
Total tid:
25:17:55
186,1 km
Vecka 21
21
21
22
22
23
23
24
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:48 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:48 m/km
Första passet efter Grekland. Blandade jogg med en del gång uppför. Känns bra i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
24
25
25
26
Runt Gröngarnsåsen
11,6 km • 5:35 m/km
Runt Gröngarnsåsen
11,6 km • 5:35 m/km
Flöt på väldigt bra idag. Gick ett par gånger bara för att få ner farten.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Hallarby
11,6 km • 5:52 m/km
Hallarby
11,6 km • 5:52 m/km
Med Christer. Seg av pollen idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
v. 21
Löpning:
5:44/km
2:48:01
29,3 km
Totalt:
Total tid:
2:48:01
29,3 km
Vecka 22
28
28
29
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:40 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:40 m/km
Helt utslagen av pollen idag. Valde att sänka tempo och ta en kortare runda.
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:41 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:41 m/km
Tidigt morgonpass. Vid kl 05:20 var det redan 19 grader ute.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:54 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:54 m/km
Eftermiddagspass. Varm som tusan och sliten av pollen. Måste nog dubbla ...
30
31
Till Gånsta och tillbaka
7,7 km • 5:21 m/km
Till Gånsta och tillbaka
7,7 km • 5:21 m/km
Sprang till Gånsta för att bli Intervjuad av Enköpings posten inför Trans Sweden.
6
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 4:45:34
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 4:45:34
6:46 m/km
Farthållare på 4:45. Varm men väldigt rolig dag. Som vanligt kul att hjälpa ...
11
Gilla
Klicka för att gilla
2
2
3
Runt Enköping
10,8 km • 5:33 m/km
Runt Enköping
10,8 km • 5:33 m/km
Skönt att får jogga ur benen lite efter igår. Skönt med åskskurar.
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 22
Löpning:
6:14/km
8:11:54
79,0 km
Totalt:
Total tid:
8:11:54
79,0 km
annons
