annons

Jonas Wängberg

1972 Enköping Klubb: Västerås Löparklubb Hemsida: jonas.wangberg.se Medlem sedan 30 augusti 2007

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 52 st

Löpt i år

Löpt i år 777 km

Tränat i år

Tränat i år 82 h

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

November 2018

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

Aix - löpband4,2 km • 5:57 m/km

Ösregn ute. Gym med dålig luft inne. Nästa runda blir ute.

Rundtur i Aix en provance12,3 km • 6:25 m/km

Äntligen lite längre tur. Blandat trail och stad.

6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 6:05 m/km

Knät kändes bra. Magen strulade istället. Fick gå flera gånger för att den ...

v. 44

Löpning:

6:14/km

2:21:11

22,6 km

Totalt:Total tid:

2:21:11

22,6 km

Vecka 45

v. 45

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 46

Runt vattentornet5,6 km • 6:28 m/km

Första passet efter 2 veckors förkylningshelvete.

v. 46

Löpning:

6:28/km

36:03

5,6 km

Totalt:Total tid:

36:03

5,6 km

Vecka 47

Gånsta dit+hem12,2 km • 6:05 m/km

Det finns hopp om framtiden.

Runt Enköping12,8 km • 5:54 m/km

v. 47

Löpning:

5:59/km

2:29:41

25,0 km

Totalt:Total tid:

2:29:41

25,0 km

Vecka 48

Gröngarn6,9 km • 5:43 m/km

2 varv runt åsen

v. 48

Löpning:

5:43/km

39:39

6,9 km

Totalt:Total tid:

39:39

6,9 km

annons