Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
53
st
Löpt i år
Löpt i år
790
km
Tränat i år
Tränat i år
83
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
Löpband - Magasinet
10,3 km • 5:50 m/km
Löpband - Magasinet
10,3 km • 5:50 m/km
Joggade en timme när Madde tränade. Lite småtrist men det rullade på.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Klondyke - Korsängen
8,2 km • 6:04 m/km
Klondyke - Korsängen
8,2 km • 6:04 m/km
Mysigt med pannlampa och snöiga vägar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Runt Enköping
20,6 km • 5:56 m/km
Runt Enköping
20,6 km • 5:56 m/km
Fint vinterlandskap. Lite vind ibland och snöfall sista milen, härligt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
v. 5
Löpning:
5:56/km
3:51:36
39,0 km
Totalt:
Total tid:
3:51:36
39,0 km
Vecka 6
4
4
5
En riktig kortis
3,8 km • 6:35 m/km
En riktig kortis
3,8 km • 6:35 m/km
Har känt mig stel i vä höft efter helgens snöskottande. Efter bara en kilometer ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 6
Löpning:
6:35/km
24:50
3,8 km
Totalt:
Total tid:
24:50
3,8 km
Vecka 7
11
11
12
12
13
13
14
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:23 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:23 m/km
Lätt jogg efter förkylning
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
14
15
15
16
Crosstrainer hemma
30:00
Crosstrainer hemma
30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Crosstrainer hemma
30:00
Crosstrainer hemma
30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
v. 7
Löpning:
6:23/km
39:02
6,1 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
1:39:02
6,1 km
Vecka 8
18
18
19
Crosstrainer hemma
30:00
Crosstrainer hemma
30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
21
22
22
23
Crosstrainer hemma
1:00:00
Crosstrainer hemma
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
v. 8
Annat:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
1:30:00
0,0 km
Vecka 9
25
25
26
Crosstrainer hemma
30:00
Crosstrainer hemma
30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
28
1
Annelund
18,3 km • 15,41 km/h
Annelund
18,3 km • 15,41 km/h
Tog tunneln under E18 för att ta mig till banvallen men det var för mycket is i ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Crosstrainer hemmma
1:00:00
Crosstrainer hemmma
1:00:00
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Crosstrainer hemma
30:00
Crosstrainer hemma
30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 9
Cykel:
15,4 km/h
1:11:05
18,3 km
Annat:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
3:11:05
18,3 km
annons
