Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
53
st
Löpt i år
Löpt i år
790
km
Tränat i år
Tränat i år
83
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
Ena-vallen runt ån
3,9 km • 5:46 m/km
Ena-vallen runt ån
3,9 km • 5:46 m/km
Var nere och kalibrera ett mäthjul. Passade på att jogga en kort runda.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
En nia
9,0 km • 5:57 m/km
En nia
9,0 km • 5:57 m/km
På pricken en nia runt Bergvreten Vattenparken.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
Bålsta
6,4 km • 5:28 m/km
Bålsta
6,4 km • 5:28 m/km
Var funktionär på 6h i Bålsta. Passade på att jogga några varv
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Gröngarn
11,0 km • 6:14 m/km
Gröngarn
11,0 km • 6:14 m/km
Runt Gröngarn, dyarna och vägen mot Haga. Med Christer.
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
v. 14
Löpning:
5:56/km
2:59:31
30,3 km
Totalt:
Total tid:
2:59:31
30,3 km
Vecka 15
8
8
9
Runt Enköping
10,8 km • 5:45 m/km
Runt Enköping
10,8 km • 5:45 m/km
Flöt på bra. Blåsigt med lite snö i luften.
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
Runt Enköping
11,3 km • 5:56 m/km
Runt Enköping
11,3 km • 5:56 m/km
Fint väder idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
13
14
Runt övningsfältet
11,5 km • 6:10 m/km
Runt övningsfältet
11,5 km • 6:10 m/km
Flöt på bra i härligt väder. Tog båda backarna i gropen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
v. 15
Löpning:
5:57/km
3:20:04
33,6 km
Totalt:
Total tid:
3:20:04
33,6 km
Vecka 16
15
15
16
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:28 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:28 m/km
Lugn jogg
16
17
17
18
Kallhäll-Bro Upplandsbroleden
29,5 km • 6:40 m/km
Kallhäll-Bro Upplandsbroleden
29,5 km • 6:40 m/km
Fantastisk förmiddag. Fina stigar och vägar.
3
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
Banvallen-Annelund
15,3 km • 13,33 km/h
Banvallen-Annelund
15,3 km • 13,33 km/h
Lugnt pass med Madde.
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Backe Gröngarn
4,1 km • 8:08 m/km
Backe Gröngarn
4,1 km • 8:08 m/km
Med Madde och Felicia
21
v. 16
Löpning:
6:38/km
4:23:07
39,6 km
Cykel:
13,3 km/h
1:09:02
15,3 km
Totalt:
Total tid:
5:32:09
55,0 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
Stigar vid vattentornet
4,3 km • 6:13 m/km
Stigar vid vattentornet
4,3 km • 6:13 m/km
Kort jogg
24
25
25
26
26
27
27
28
Runt Klondyke
4,6 km • 6:57 m/km
Runt Klondyke
4,6 km • 6:57 m/km
Lätt jogg. Knät bråkar en del.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
v. 17
Löpning:
6:36/km
58:47
8,9 km
Totalt:
Total tid:
58:47
8,9 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
Testa rullskidor
10:00
Testa rullskidor
10:00
Mitt nya projekt. Att åka ett långlopp på skidor i vinter. Har skaffat ...
3
1
2
Klondyke - Vattentornet
7,3 km • 5:34 m/km
Klondyke - Vattentornet
7,3 km • 5:34 m/km
Det kom snöblandat regn. Var är våren??
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Löpning:
5:34/km
40:28
7,3 km
Skidor:
--/km
10:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
50:28
7,3 km
annons
