Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Gröngarn
3,5 km • 6:35 m/km
Gröngarn
3,5 km • 6:35 m/km
Första passet efter TBE-infektionen. Jogg varvat med gång i backarna
3
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
Nya gångvägen - Klondyke
4,4 km • 6:08 m/km
Nya gångvägen - Klondyke
4,4 km • 6:08 m/km
Idag gick det riktigt bra. 28 grader och stekande sol är härligt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
28
29
29
30
Klondyke - nya gångvägen
4,4 km • 5:39 m/km
Klondyke - nya gångvägen
4,4 km • 5:39 m/km
Ökade farten lite idag. Kändes ok.
3
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
6:05/km
1:15:19
12,4 km
Totalt:
Total tid:
1:15:19
12,4 km
Vecka 36
2
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:51 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:51 m/km
Öka på distansen lite till. Gick bra, lite trött på slutet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
Klondyke-Bergvreten-Fanna
7,5 km • 5:49 m/km
Klondyke-Bergvreten-Fanna
7,5 km • 5:49 m/km
Öka på distansen lite till.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
Runt övningsfältet
10,3 km • 5:55 m/km
Runt övningsfältet
10,3 km • 5:55 m/km
Första milen efter TBE:n Kändes bra.
3
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Hem-Gånstaskogen-Hem
15,0 km • 16,38 km/h
Hem-Gånstaskogen-Hem
15,0 km • 16,38 km/h
Asfalt, grusväg och skogsstig. Cyklade väldigt långsamt i skogen. Hala leriga ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Klondyke-Bergvreten-Vattenparken
10,3 km • 5:59 m/km
Klondyke-Bergvreten-Vattenparken
10,3 km • 5:59 m/km
Kändes lite segare idag. Märks att jag har tränat 3 dagar i rad.
8
v. 36
Löpning:
5:54/km
3:21:33
34,2 km
Cykel:
16,4 km/h
54:50
15,0 km
Totalt:
Total tid:
4:16:23
49,1 km
Vecka 37
9
9
10
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:37 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:37 m/km
Kände mig lite seg på tåget hem. Men rundan flöt på bra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Runt övningsfältet
10,3 km • 5:58 m/km
Runt övningsfältet
10,3 km • 5:58 m/km
Skönt väder.
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Runt övningsfältet
11,1 km • 5:50 m/km
Runt övningsfältet
11,1 km • 5:50 m/km
Härligt höstväder. Joggen flöt på bra.
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
v. 37
Löpning:
5:50/km
2:40:17
27,5 km
Totalt:
Total tid:
2:40:17
27,5 km
Vecka 38
16
Västerleden
10,3 km • 5:39 m/km
Västerleden
10,3 km • 5:39 m/km
Lätt regn idag. Tog en tunn vindjacka. Flöt på bra.
16
17
Runt Klondyke
4,4 km • 5:19 m/km
Runt Klondyke
4,4 km • 5:19 m/km
Första skidpasset sen TBE:n Hade kycklingvingar till armar innan och det har ...
17
18
Runt Enköping
10,2 km • 5:47 m/km
Runt Enköping
10,2 km • 5:47 m/km
Härligt pass i höstmörkret. Kom lite regn.
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
Fagerskogen
11,4 km • 17,81 km/h
Fagerskogen
11,4 km • 17,81 km/h
Ett litet pass för att avsluta fredagen.
20
21
Ett varv på BRR-banan
16,2 km • 5:55 m/km
Ett varv på BRR-banan
16,2 km • 5:55 m/km
Passade på mellan funktionörspassen.
6
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
v. 38
Löpning:
5:48/km
3:33:07
36,7 km
Cykel:
17,8 km/h
38:31
11,4 km
Skidor:
5:19/km
23:17
4,4 km
Totalt:
Total tid:
4:34:55
52,5 km
Vecka 39
23
Runt Bergvreten
7,7 km • 5:42 m/km
Runt Bergvreten
7,7 km • 5:42 m/km
skönt pass
23
24
24
25
25
26
Morgonjogg i Glyfada
5,9 km • 6:44 m/km
Morgonjogg i Glyfada
5,9 km • 6:44 m/km
Är i Grekland och ska supporta på Spartathlon. Passar på att jogga lite.
3
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Löpning:
6:09/km
1:23:33
13,6 km
Totalt:
Total tid:
1:23:33
13,6 km
Vecka 40
30
Morgonjogg Glyfada
6,4 km • 6:15 m/km
Morgonjogg Glyfada
6,4 km • 6:15 m/km
Skönt att få jogga lite efter 2 dagars intensiv support på Spartathlon.
3
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
1
2
Klondyke - Bergvreten
8,3 km • 5:58 m/km
Klondyke - Bergvreten
8,3 km • 5:58 m/km
Jogg i regn 6 grader. Lite skillnad mot Grekland.
2
3
3
4
Föreläsningsjogg
4,4 km • 6:18 m/km
Föreläsningsjogg
4,4 km • 6:18 m/km
Pratade ultralöpning med elever som läser idrott 2 på gymnasiet. Joggade en ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Fagerskogen
16,1 km • 12,70 km/h
Fagerskogen
16,1 km • 12,70 km/h
En runda på stigarna i Fagerskogen. Hamnade fel så stigen tog slut fick bära ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Gånsta - Upplandsleden
14,5 km • 6:08 m/km
Gånsta - Upplandsleden
14,5 km • 6:08 m/km
Härligt pass i höstväder.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 40
Löpning:
6:08/km
3:26:16
33,6 km
Cykel:
12,7 km/h
1:15:52
16,1 km
Totalt:
Total tid:
4:42:08
49,7 km
annons
