Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
Stigar runt vattentornet
7,6 km • 6:19 m/km
Stigar runt vattentornet
7,6 km • 6:19 m/km
Årets sista pass.
31
1
1
2
Åkerby - Fagerskogen
11,7 km • 5:51 m/km
Åkerby - Fagerskogen
11,7 km • 5:51 m/km
Årets första pass. Blåsigt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Upplandsleden Skokloster
14,8 km • 7:10 m/km
Upplandsleden Skokloster
14,8 km • 7:10 m/km
Fin runda på halvön. Mycket blött efter stranden kring Mälaren. Tempot blev ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
6:31/km
3:41:49
34,0 km
Totalt:
Total tid:
3:41:49
34,0 km
Vecka 2
6
Marieberg Galleria 6-timmars - Marieberg
56,8 km • 6:00:00
Marieberg Galleria 6-timmars - Marieberg
56,8 km • 6:00:00
6:20 m/km
Golvet i gallerian var stenhårt och slet på benen. Väldigt sliten mellan 2-4 ...
11
Gilla
Klicka för att gilla
2
6
7
7
8
Klondyke - Bergvreten
6,6 km • 5:48 m/km
Klondyke - Bergvreten
6,6 km • 5:48 m/km
Återhämtning från helgens lopp. Lite stel i framsida lår.
8
9
9
10
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:48 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:48 m/km
Fredagsjogg
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Upplandsleden Gånsta runt Vallby radiostation
21,3 km • 6:32 m/km
Upplandsleden Gånsta runt Vallby radiostation
21,3 km • 6:32 m/km
kall fin morgon. Blev rejält seg sista 5 km.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
v. 2
Löpning:
6:18/km
9:33:27
90,9 km
Totalt:
Total tid:
9:33:27
90,9 km
Vecka 3
13
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:39 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:39 m/km
Lite småhalt på vägarna. Flöt på ok.
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
Runt Enköping
14,8 km • 5:35 m/km
Runt Enköping
14,8 km • 5:35 m/km
Härligt pass med en del motvind. Känns bra inför lördag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
17
18
Stadion Marathon - Stockholm
42,2 km • 3:52:52
Stadion Marathon - Stockholm
42,2 km • 3:52:52
5:31 m/km
Flöt på bra idag. Inga svackor och pigga ben. Lite struligt på slutet för det ...
14
Gilla
Klicka för att gilla
3
18
19
19
v. 3
Löpning:
5:34/km
6:24:35
69,2 km
Totalt:
Total tid:
6:24:35
69,2 km
Vecka 4
20
Klondyke - Bergvreten - vattenparken
10,7 km • 5:36 m/km
Klondyke - Bergvreten - vattenparken
10,7 km • 5:36 m/km
Benen kändes bra efter helgens mara.
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Gånsta Brännskogen
16,6 km • 6:51 m/km
Gånsta Brännskogen
16,6 km • 6:51 m/km
Sprang efter upplandsleden och letade efter andra stigar. Blev några vändningar.
21
22
22
23
Runt Enköping
15,1 km • 5:28 m/km
Runt Enköping
15,1 km • 5:28 m/km
Bra flyt idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
Runt i Fagerskogen
20,6 km • 6:28 m/km
Runt i Fagerskogen
20,6 km • 6:28 m/km
Kände mig lite seg början. Tog ett varv ner i Arosgropen.
25
26
26
v. 4
Löpning:
6:11/km
6:29:05
62,9 km
Totalt:
Total tid:
6:29:05
62,9 km
Vecka 5
27
27
28
Bergvreten-Vattenparken
8,0 km • 5:48 m/km
Bergvreten-Vattenparken
8,0 km • 5:48 m/km
Tog det lungt idag. Har varit småförkyld senaste dagarna. Det gick segt idag.
28
29
Till Fagerskogen och hem
11,1 km • 5:43 m/km
Till Fagerskogen och hem
11,1 km • 5:43 m/km
Lätt pass i lätt regn.
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Runt Enköping
13,9 km • 5:41 m/km
Runt Enköping
13,9 km • 5:41 m/km
Lätt jogg var planerad, sprang lite för fort i början.
3
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Upplandsleden norrut
21,2 km • 6:01 m/km
Upplandsleden norrut
21,2 km • 6:01 m/km
Fick lägga om rundan för jag hade en däcksparkare som skulle komma och titta på ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:07 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:07 m/km
Ett kortare pass mellan dagens sysslor.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 5
Löpning:
5:46/km
5:47:59
60,4 km
Totalt:
Total tid:
5:47:59
60,4 km
annons
