Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
Bergvreten-Vattenparken
8,0 km • 5:48 m/km
Bergvreten-Vattenparken
8,0 km • 5:48 m/km
Tog det lungt idag. Har varit småförkyld senaste dagarna. Det gick segt idag.
28
29
Till Fagerskogen och hem
11,1 km • 5:43 m/km
Till Fagerskogen och hem
11,1 km • 5:43 m/km
Lätt pass i lätt regn.
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Runt Enköping
13,9 km • 5:41 m/km
Runt Enköping
13,9 km • 5:41 m/km
Lätt jogg var planerad, sprang lite för fort i början.
3
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Upplandsleden norrut
21,2 km • 6:01 m/km
Upplandsleden norrut
21,2 km • 6:01 m/km
Fick lägga om rundan för jag hade en däcksparkare som skulle komma och titta på ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:07 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:07 m/km
Ett kortare pass mellan dagens sysslor.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 5
Löpning:
5:46/km
5:47:59
60,4 km
Totalt:
Total tid:
5:47:59
60,4 km
Vecka 6
3
3
4
Stigar runt vattentornet
7,6 km • 6:24 m/km
Stigar runt vattentornet
7,6 km • 6:24 m/km
Sprang 3 varv. Började illa med en rejäl vurpa efter 100 m i skogen. Snöfall på ...
4
5
Klondyke - Bergvreten
7,7 km • 5:37 m/km
Klondyke - Bergvreten
7,7 km • 5:37 m/km
Lätt jogg idag.
5
6
Ner runt Gröngarn
10,4 km • 5:32 m/km
Ner runt Gröngarn
10,4 km • 5:32 m/km
Fin runda, kunde springa utan pannlampa i månskenet.
6
7
7
8
Tjörnarparen 50 miles - Tjörnarp
80,5 km • 10:02:07
Tjörnarparen 50 miles - Tjörnarp
80,5 km • 10:02:07
7:29 m/km
Vacker bana, fint väder. Grymma funktionärer och kontroller. Sjäv var jag inte ...
8
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
v. 6
Löpning:
7:05/km
12:31:49
106,2 km
Totalt:
Total tid:
12:31:49
106,2 km
Vecka 7
10
10
11
Jobbet-Djurgården
8,5 km • 5:57 m/km
Jobbet-Djurgården
8,5 km • 5:57 m/km
Återhämtning. Stel i framsida lår.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Klondyk - Åkersberg
4,4 km • 6:00 m/km
Klondyk - Åkersberg
4,4 km • 6:00 m/km
Med Felicia.
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Runt Enköping
13,1 km • 5:21 m/km
Runt Enköping
13,1 km • 5:21 m/km
Skön jogg, benen börjar kännas bättre efter helgen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
Upp runt valla
25,6 km • 5:50 m/km
Upp runt valla
25,6 km • 5:50 m/km
Fint förmiddagspass med Magnus och Christer. Stundtals bra fart.
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:38 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:38 m/km
Stormigt värre, fin medvind ett tag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 7
Löpning:
5:44/km
5:30:57
57,7 km
Totalt:
Total tid:
5:30:57
57,7 km
Vecka 8
17
17
18
Runt Enköping
14,4 km • 5:33 m/km
Runt Enköping
14,4 km • 5:33 m/km
Bra flyt idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Fanna - Vattenparken
11,3 km • 5:43 m/km
Fanna - Vattenparken
11,3 km • 5:43 m/km
Första 4 km med Felicia.
19
20
20
21
21
22
Inget långpass
7,8 km • 5:47 m/km
Inget långpass
7,8 km • 5:47 m/km
Vände hem efter 20 minuter för pulsen kändes inte ok.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
v. 8
Löpning:
5:40/km
3:09:37
33,5 km
Totalt:
Total tid:
3:09:37
33,5 km
Vecka 9
24
24
25
Runt Enköping
17,2 km • 5:24 m/km
Runt Enköping
17,2 km • 5:24 m/km
Rätt blåsigt idag. Bra flyt i löpningen.
25
26
Runt Enköping
15,1 km • 5:47 m/km
Runt Enköping
15,1 km • 5:47 m/km
Kallt idag. Lite segt ibland.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Bergvreten - Gröngarn
16,2 km • 5:57 m/km
Bergvreten - Gröngarn
16,2 km • 5:57 m/km
Snöpulsning deluxe, väldigt halt där det var plogat. Fick också chansen att få ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
Provlöpning TEC
29,4 km • 6:08 m/km
Provlöpning TEC
29,4 km • 6:08 m/km
Sprang ett varv på backyardbana och två varv på vanliga banan.
5
Gilla
Klicka för att gilla
2
29
1
1
v. 9
Löpning:
5:52/km
7:36:11
77,8 km
Totalt:
Total tid:
7:36:11
77,8 km
annons
