Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
Runt Enköping
17,2 km • 5:24 m/km
Runt Enköping
17,2 km • 5:24 m/km
Rätt blåsigt idag. Bra flyt i löpningen.
25
26
Runt Enköping
15,1 km • 5:47 m/km
Runt Enköping
15,1 km • 5:47 m/km
Kallt idag. Lite segt ibland.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Bergvreten - Gröngarn
16,2 km • 5:57 m/km
Bergvreten - Gröngarn
16,2 km • 5:57 m/km
Snöpulsning deluxe, väldigt halt där det var plogat. Fick också chansen att få ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
Provlöpning TEC
29,4 km • 6:08 m/km
Provlöpning TEC
29,4 km • 6:08 m/km
Sprang ett varv på backyardbana och två varv på vanliga banan.
5
Gilla
Klicka för att gilla
2
29
1
1
v. 9
Löpning:
5:52/km
7:36:11
77,8 km
Totalt:
Total tid:
7:36:11
77,8 km
Vecka 10
2
2
3
Kyrkåsen
8,0 km • 5:50 m/km
Kyrkåsen
8,0 km • 5:50 m/km
Joggade till kyrkåsen och sprang en vända.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:26 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:26 m/km
Lätt jogg i snöfallet.
4
5
Till västerleden
8,0 km • 5:29 m/km
Till västerleden
8,0 km • 5:29 m/km
Sista joggen innan Skövde 6h på lördag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
5
6
6
7
Skövde 6-timmars 2020, 3h, 1H - Skövde
62,5 km • 6:00:00
Skövde 6-timmars 2020, 3h, 1H - Skövde
62,5 km • 6:00:00
5:46 m/km
Flöt på bra. Lite tungt efter 4h.
10
Gilla
Klicka för att gilla
1
7
8
8
v. 10
Löpning:
5:43/km
8:03:50
84,6 km
Totalt:
Total tid:
8:03:50
84,6 km
Vecka 11
9
9
10
Gånsta dit+hem
12,2 km • 6:06 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 6:06 m/km
Lite stel i baksida lår, annars ok. Blev några minuters promenad mitt i passet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:47 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:47 m/km
Kändes lättare idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Kyrkåsen
8,1 km • 5:55 m/km
Kyrkåsen
8,1 km • 5:55 m/km
Segt i backarna idag.
4
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:34 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:34 m/km
Fredagsjogg innan fredagsbastu
13
14
VLK lördagspass
22,6 km • 5:43 m/km
VLK lördagspass
22,6 km • 5:43 m/km
Trevlig löpning i trevligt sällskap och väder.
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:50 m/km
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:50 m/km
Fin motvind på halva varvet
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 11
Löpning:
5:49/km
6:57:44
71,8 km
Totalt:
Total tid:
6:57:44
71,8 km
Vecka 12
16
16
17
Rocklunda
13,1 km • 5:47 m/km
Rocklunda
13,1 km • 5:47 m/km
Skulle ha sprungit 15 km men det var lite dåligt skyltat runt Rocklunda så det ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Runt stan
12,1 km • 5:47 m/km
Runt stan
12,1 km • 5:47 m/km
Lite stul med klockan när jag startade.
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:37 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:37 m/km
Lätt jogg idag för att rensa skallen efter mycket jobb.
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Fjärdhundra-Upplandsleden-Ekp
30,6 km • 6:18 m/km
Fjärdhundra-Upplandsleden-Ekp
30,6 km • 6:18 m/km
Fint joggpass i bra väder. Lite kall vind i början.
3
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Klondyke - Bergvreten - vattenparken
8,1 km • 5:29 m/km
Klondyke - Bergvreten - vattenparken
8,1 km • 5:29 m/km
Söndagsjogg. skönt när det inte blåste så mycket.
4
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 12
Löpning:
5:56/km
7:31:47
76,2 km
Totalt:
Total tid:
7:31:47
76,2 km
Vecka 13
23
23
24
Bergvreten - Gröngarn
16,1 km • 5:36 m/km
Bergvreten - Gröngarn
16,1 km • 5:36 m/km
Skönt väder så när som på en envis motvind.
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:22 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:22 m/km
Lätt jogg idag. Känner mig lite sliten, mycket jobb just nu.
25
26
Bergvreten - Ullunda
16,3 km • 5:23 m/km
Bergvreten - Ullunda
16,3 km • 5:23 m/km
Första riktiga vårpasset, kände verkligen solens värme.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
Hjälstaviken runt
28,7 km • 6:37 m/km
Hjälstaviken runt
28,7 km • 6:37 m/km
Fint väder och mycket fålgar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Ullunda
17,0 km • 16,68 km/h
Ullunda
17,0 km • 16,68 km/h
Med Madde
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
v. 13
Löpning:
5:58/km
6:40:25
67,2 km
Cykel:
16,7 km/h
1:00:59
17,0 km
Totalt:
Total tid:
7:41:24
84,2 km
Vecka 14
30
30
31
Runt övningsfältet
11,7 km • 5:37 m/km
Runt övningsfältet
11,7 km • 5:37 m/km
En vända ner i gropen.
31
1
Transportjogg
8,4 km • 5:29 m/km
Transportjogg
8,4 km • 5:29 m/km
Till mamma för att låna bilen.
1
2
Bergvreten - Gröngarn
15,6 km • 5:23 m/km
Bergvreten - Gröngarn
15,6 km • 5:23 m/km
Snö, hagel, regn, solsken och stormbyar. Fin runda idag.
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
Enköping - Lillkyrka ToR
43,7 km • 6:36 m/km
Enköping - Lillkyrka ToR
43,7 km • 6:36 m/km
Fin kall morgon som värmdes upp av solen. Sprang Upplandsleden. Lite slitigt på ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Transportjogg
6,4 km • 5:42 m/km
Transportjogg
6,4 km • 5:42 m/km
Lämnade bilen tillbaka till mamma.
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 14
Löpning:
6:04/km
8:40:54
85,8 km
Totalt:
Total tid:
8:40:54
85,8 km
annons
