Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
31
Runt övningsfältet
11,7 km • 5:37 m/km
Runt övningsfältet
11,7 km • 5:37 m/km
En vända ner i gropen.
31
1
Transportjogg
8,4 km • 5:29 m/km
Transportjogg
8,4 km • 5:29 m/km
Till mamma för att låna bilen.
1
2
Bergvreten - Gröngarn
15,6 km • 5:23 m/km
Bergvreten - Gröngarn
15,6 km • 5:23 m/km
Snö, hagel, regn, solsken och stormbyar. Fin runda idag.
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
Enköping - Lillkyrka ToR
43,7 km • 6:36 m/km
Enköping - Lillkyrka ToR
43,7 km • 6:36 m/km
Fin kall morgon som värmdes upp av solen. Sprang Upplandsleden. Lite slitigt på ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Transportjogg
6,4 km • 5:42 m/km
Transportjogg
6,4 km • 5:42 m/km
Lämnade bilen tillbaka till mamma.
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 14
Löpning:
6:04/km
8:40:54
85,8 km
Totalt:
Total tid:
8:40:54
85,8 km
Vecka 15
6
6
7
Runt övningsfältet
13,3 km • 5:52 m/km
Runt övningsfältet
13,3 km • 5:52 m/km
Skönt väder. Ett varv i gropen.
7
8
Uppsala - Härvesta
31,0 km • 6:24 m/km
Uppsala - Härvesta
31,0 km • 6:24 m/km
Tog bussen till Uppsala och sprang delar av Aros marathon banan med Christer. ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
Transportjogg
2,4 km • 6:40 m/km
Transportjogg
2,4 km • 6:40 m/km
Till bussen.
8
9
Återhämtning Fagerskogen
11,5 km • 15,90 km/h
Återhämtning Fagerskogen
11,5 km • 15,90 km/h
Sega ben idag. Orkade knappt hålla styrfart.
Eftermiddagspass
14,7 km • 17,41 km/h
Eftermiddagspass
14,7 km • 17,41 km/h
Med Madelene
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Åkerby - Fagerskogen
11,1 km • 5:41 m/km
Åkerby - Fagerskogen
11,1 km • 5:41 m/km
Lägg jogg idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Bergvreten - Gånsta
12,7 km • 19,06 km/h
Bergvreten - Gånsta
12,7 km • 19,06 km/h
Med Madelene
1
Gilla
Klicka för att gilla
Bergvreten - Gånsta
9,6 km • 4:51 m/km
Bergvreten - Gånsta
9,6 km • 4:51 m/km
Testade lite fart. Ökade en del efter halva. Kändes ok men ovant.
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
v. 15
Löpning:
5:58/km
6:41:30
67,4 km
Cykel:
17,4 km/h
2:14:02
38,9 km
Totalt:
Total tid:
8:55:32
106,3 km
Vecka 16
13
Övningsfältet - Upplandsleden
20,1 km • 5:57 m/km
Övningsfältet - Upplandsleden
20,1 km • 5:57 m/km
Mysig slöjogg som inte började så bra. Näsblod, storm och snö. som en vanlig ...
13
14
Stockholm Stadion
20,0 km • 5:59 m/km
Stockholm Stadion
20,0 km • 5:59 m/km
50 varv. Sprang med Catrine som pepp för att hon skulle få ihop 20 km. Starkt ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
5
14
15
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:26 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:26 m/km
Härligt väder, motvind på första halvan.
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
17
18
Supportjogg åt Pernilla
33,2 km • 8:04 m/km
Supportjogg åt Pernilla
33,2 km • 8:04 m/km
Sprang gamla E18 ut till Sagån och mötte upp Pernilla som springer hela mälaren ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
18
19
Gropen
9,5 km • 6:46 m/km
Gropen
9,5 km • 6:46 m/km
Joggade till gropen bakom regementet och körde ett par vändor.
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 16
Löpning:
6:48/km
10:04:29
88,9 km
Totalt:
Total tid:
10:04:29
88,9 km
Vecka 17
20
20
21
Klondyke - Bergvreten - vattenparken
12,5 km • 5:25 m/km
Klondyke - Bergvreten - vattenparken
12,5 km • 5:25 m/km
Härligt väder.
21
22
Runt övningsfältet
10,3 km • 5:27 m/km
Runt övningsfältet
10,3 km • 5:27 m/km
Ännu bättre väder
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Bergvreten - Gröngarn
14,4 km • 5:25 m/km
Bergvreten - Gröngarn
14,4 km • 5:25 m/km
Härligt flyt i löpningen tills det blev ett litet nödstopp vid åsen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
Bergvreten-Vattenparken
9,6 km • 5:25 m/km
Bergvreten-Vattenparken
9,6 km • 5:25 m/km
Kort lördagsrunda. Blandat underlag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Gånsta - Upplandsleden
20,6 km • 6:01 m/km
Gånsta - Upplandsleden
20,6 km • 6:01 m/km
Sprang och letade lite stigar kring Upplandsleden bortom Gånsta.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 17
Löpning:
5:36/km
6:17:25
67,4 km
Totalt:
Total tid:
6:17:25
67,4 km
Vecka 18
27
27
28
Vattentornsintervaller
8,4 km • 5:49 m/km
Vattentornsintervaller
8,4 km • 5:49 m/km
3 gånger stigen upp och 3 gånger grusvägen upp till tornet. Gå/joggvila mellan. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:21 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:21 m/km
Lätt jogg
29
30
30
1
Siggefora-Enköping
64,0 km • 7:08 m/km
Siggefora-Enköping
64,0 km • 7:08 m/km
På Upplandsleden med Christer. Vi hade flera toppar och dalar vid olika ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Klondyke - Bergvreten - vattenparken
11,7 km • 5:44 m/km
Klondyke - Bergvreten - vattenparken
11,7 km • 5:44 m/km
Lätt jogg idag. Fint väder.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 18
Löpning:
6:43/km
10:05:19
90,2 km
Totalt:
Total tid:
10:05:19
90,2 km
annons
