annons
Tommy Johansson

Tommy Johansson

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 21 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 59 h

Tränar med Lindome Outdoors där vi utgår från Lindevi, tisdagar, torsdagar och söndagar, vi är ett gott gäng som har kul ihop.
Har sprungit Gbg varvet 28 gånger med en bästa tid på 1.31 och Lidingövarvet på 2.23. Har sprungit två maraton, Medoc och Palma på Mallorca och har kapat PB med 3 minuter till 3.24. Ett år sprang jag även ett 6 timmars lopp i Borås och fick ihop 64 km.

Målsättning:

Har viljan av att kunna komma under 1.30 på varvet och även kapa några minuter till på maraton och Lidingövarvet men framförallt att vara frisk och ha kul!!

April 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
Morgontur5,3 km • 8:42 m/km
Morgontur5,3 km • 8:42 m/km
Rn runda tidigt på morgonen
Torsdagsrunda9,3 km • 8:28 m/km
Torsdagsrunda9,3 km • 8:28 m/km
en runda m bastu efteråt
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Annat:
 
2:04:27
14,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:27
14,6 km
Vecka 15
7
lunchpass47:56
lunchpass47:56
Runt Lindome7,2 km • 7:59 m/km
Runt Lindome7,2 km • 7:59 m/km
en promenad i solsken
7
8
8
9
9
10
Torsdagspass spinning33:01
Torsdagspass spinning33:01
Karl vikade f Nicole, ruskigt tungt pass
10
12
12
13
13
v. 15
Cykel:
-- km/h
1:20:57
0,0 km
Annat:
 
2:02:06
14,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:23:03
14,8 km
Vecka 16
14
Måndags spinningspass 1:00:55
Måndags spinningspass 1:00:55
en 45a med Linda
14
15
tisdagsrunda10,0 km • 8:35 m/km
tisdagsrunda10,0 km • 8:35 m/km
härligt vårväder
15
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 16
Cykel:
-- km/h
1:00:55
0,0 km
Annat:
 
2:18:00
15,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:55
15,8 km
Vecka 17
21
måndagpss m Madde1:16:52
måndagpss m Madde1:16:52
första 60 min... helt slut
21
22
Första löp/gångrunda9,1 km • 6:21 m/km
Första löp/gångrunda9,1 km • 6:21 m/km
gött, det känns bra efter att löpning
22
23
23
24
24
25
25
27
27
v. 17
Löpning:
6:16/km
1:54:10
18,2 km
Cykel:
-- km/h
1:16:52
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:11:02
18,2 km
Vecka 18
28
Måndags spinningspass 1:21:00
Måndags spinningspass 1:21:00
oj oj, va tungt det va
28
29
Tisdag m klubben10,0 km • 5:51 m/km
Tisdag m klubben10,0 km • 5:51 m/km
Började springa tillsammans m gänget men körde en egen rutt
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:51/km
58:35
10,0 km
Cykel:
-- km/h
1:21:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:35
10,0 km
annons