annons
Tommy Johansson

Tommy Johansson

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 21 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 59 h

Tränar med Lindome Outdoors där vi utgår från Lindevi, tisdagar, torsdagar och söndagar, vi är ett gott gäng som har kul ihop.
Har sprungit Gbg varvet 28 gånger med en bästa tid på 1.31 och Lidingövarvet på 2.23. Har sprungit två maraton, Medoc och Palma på Mallorca och har kapat PB med 3 minuter till 3.24. Ett år sprang jag även ett 6 timmars lopp i Borås och fick ihop 64 km.

Målsättning:

Har viljan av att kunna komma under 1.30 på varvet och även kapa några minuter till på maraton och Lidingövarvet men framförallt att vara frisk och ha kul!!

Augusti 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Läsö öster ut14,2 km • 6:02 m/km
Läsö öster ut14,2 km • 6:02 m/km
varmt soligt och tungt
1
2
2
3
3
v. 31
Löpning:
6:02/km
1:25:55
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:55
14,2 km
Vecka 32
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 32
Löpning:
6:27/km
1:20:00
12,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:00
12,4 km
Vecka 33
11
11
12
12
13
13
14
14
16
16
17
17
v. 33
Löpning:
6:46/km
41:09
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
41:09
6,1 km
Vecka 34
18
18
19
Till jobbet15,1 km • 24,08 km/h
Till jobbet15,1 km • 24,08 km/h
bra flyt, lite motvind
Hem fr jobbet15,1 km • 24,65 km/h
Hem fr jobbet15,1 km • 24,65 km/h
Bra flyt, go temp
19
20
Till jobbet14,9 km • 24,09 km/h
Till jobbet14,9 km • 24,09 km/h
lite kyligt, endast 12 grader
Hem fr jobbet15,1 km • 25,35 km/h
Hem fr jobbet15,1 km • 25,35 km/h
Varmare och medvind men många stopp för trafikljus och andra cyklister som helt ...
20
21
Torsdagspass4,1 km • 8:28 m/km
Torsdagspass4,1 km • 8:28 m/km
Inser att det är dags att köpa nya löparskor, slant när jag skulle springa över ...
21
22
22
23
23
24
24
v. 34
Löpning:
8:28/km
34:51
4,1 km
Cykel:
24,5 km/h
2:27:13
60,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:04
64,3 km
Vecka 35
25
1a spinningpasset efter sommaren1:15:14
1a spinningpasset efter sommaren1:15:14
dj..la tungt, benen tog slut
25
26
Till jobbet14,9 km • 23,63 km/h
Till jobbet14,9 km • 23,63 km/h
Kallt, bara 8 grader på morgonen
Hem från jobbet15,0 km • 22,69 km/h
Hem från jobbet15,0 km • 22,69 km/h
segt, troligen efter det gårdagens tuffa spinningspasset
26
27
27
29
29
30
30
31
31
v. 35
Löpning:
6:38/km
45:05
6,8 km
Cykel:
23,2 km/h
2:32:52
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:57
36,7 km
annons