annons
Tommy Johansson

Tommy Johansson

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 21 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 59 h

Tränar med Lindome Outdoors där vi utgår från Lindevi, tisdagar, torsdagar och söndagar, vi är ett gott gäng som har kul ihop.
Har sprungit Gbg varvet 28 gånger med en bästa tid på 1.31 och Lidingövarvet på 2.23. Har sprungit två maraton, Medoc och Palma på Mallorca och har kapat PB med 3 minuter till 3.24. Ett år sprang jag även ett 6 timmars lopp i Borås och fick ihop 64 km.

Målsättning:

Har viljan av att kunna komma under 1.30 på varvet och även kapa några minuter till på maraton och Lidingövarvet men framförallt att vara frisk och ha kul!!

Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Måndagspass1:10:49
Måndagspass1:10:49
29
30
30
1
1
2
Torsdagspass m Sara5,3 km • 7:22 m/km
Torsdagspass m Sara5,3 km • 7:22 m/km
Många övningar och löpning
2
3
Sandsjöbacka11,1 km • 7:16 m/km
Sandsjöbacka11,1 km • 7:16 m/km
Skönt väder, sol men vindigt. Shorts med vindjacka perfekt
3
4
4
5
1/2 timmas söndagspass51:23
1/2 timmas söndagspass51:23
Spinning 30 min tufft pass (100%)
5
v. 40
Löpning:
7:18/km
1:59:36
16,4 km
Cykel:
-- km/h
2:02:12
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:48
16,4 km
Vecka 41
6
Måndagspass m David1:29:44
Måndagspass m David1:29:44
Tufft, helt slut (95%)
6
7
7
8
8
9
Tidigt torsdagspass33:50
Tidigt torsdagspass33:50
30 min utan egen mätning
9
10
10
11
11
12
12
v. 41
Löpning:
7:08/km
52:24
7,4 km
Cykel:
-- km/h
2:03:34
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:58
7,4 km
Vecka 42
13
13
14
14
15
15
16
Torsdagspass6,6 km • 7:14 m/km
Torsdagspass6,6 km • 7:14 m/km
Vi var 7 st löpare, höll till i Bunketorp, troligtvis siata gången utanför ...
16
17
17
18
18
19
19
v. 42
Löpning:
7:14/km
48:02
6,6 km
Totalt:Total tid:
 
48:02
6,6 km
Vecka 43
20
Davids måndagspass1:02:16
Davids måndagspass1:02:16
1 timma tuff cykling
20
21
21
22
22
23
Highland Old man of Storr4,5 km • 16:17 m/km
Highland Old man of Storr4,5 km • 16:17 m/km
Sagolik tur med vädret, vi (jag, Anton och Filippa) gick upp till Old Man of ...
23
24
24
25
25
26
26
v. 43
Cykel:
-- km/h
1:02:16
0,0 km
Annat:
 
1:12:47
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:03
4,5 km
Vecka 44
27
Nytta måndagspass1:13:02
Nytta måndagspass1:13:02
David hade ett nytt pass men lite strul med musiken, så det blev ett längre ...
27
28
28
29
29
30
Torsdagspass5,6 km • 7:38 m/km
Torsdagspass5,6 km • 7:38 m/km
Vi blev 4 st som tog oss runt i Bunketorp
30
31
31
1
Spinning med Annika G "grispass"58:51
Spinning med Annika G "grispass"58:51
tungt pass med endast gröna och gula staplar men 3 min staplar
1
2
2
v. 44
Löpning:
7:38/km
42:40
5,6 km
Cykel:
-- km/h
2:11:53
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:33
5,6 km
annons