annons
Morgan Johansson

Morgan Johansson

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 148 st
Löpt i år
Löpt i år 209 km
Tränat i år
Tränat i år 94 h

51-årig smålänning som gillar att springa, cykla och simma. Att springa långpass en solig sommarmorgon är som balsam för själen.:-)

Hänger även på gymmet en del under vintertid. Skadar ju inte med lite uppbyggnadsträning.

IRON MAN SWEDEN 2014
Kalmar 16/8!(Been there, done that!)
IRON MAN SWEDEN 2016
Kalmar 20/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2019
Kalmar 16/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2022
Kalmar 16/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2023
Kalmar 17/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2024
Kalmar 16/8!(Nytt PB 10:19)

Målsättning:

Vill kunna springa långt, riktigt långt.
Kullamannen 100 miles 2024 Check!

Mars 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
2
2
4
4
6
6
v. 9
Löpning:
4:34/km
52:17
18,4 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:52:17
18,4 km
Vecka 10
8
8
9
9
11
11
12
12
v. 10
Löpning:
4:39/km
2:03:48
26,6 km
Annat:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:18:48
26,6 km
Vecka 11
14
14
15
Ryssbysjön12,1 km • 4:52 m/km
Ryssbysjön12,1 km • 4:52 m/km
Första gången runt sjön. Klarade målet på 1 timme.
15
16
16
17
Kronoskogen5,0 km
Kronoskogen5,0 km
Grusbackenx10 i maxfart.
17
19
19
v. 11
Löpning:
4:43/km
2:22:55
35,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:55
35,4 km
Vecka 12
21
21
23
Runt 25:an3,4 km
Runt 25:an3,4 km
Löpträning med RIF:s juniorer.
23
24
Gruppträning med FK Finn9,3 km
Gruppträning med FK Finn9,3 km
Skön runda som avslutades med Sandåsbackenx2
24
25
Mårarp8,5 km • 4:44 m/km
Mårarp8,5 km • 4:44 m/km
Hade tänkt att vila men sprang ändå. Passet igår kändes i benen.
25
26
26
v. 12
Löpning:
4:44/km
1:26:57
44,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:26:57
44,3 km
Vecka 13
28
28
30
30
31
Grisrundan4,6 km • 4:15 m/km
Grisrundan4,6 km • 4:15 m/km
Fy fan......Illamående när jag kom hem och grymt håll sista km. Men klart ...
31
1
1
2
Ryssbysjön/Boaryd13,2 km • 4:51 m/km
Ryssbysjön/Boaryd13,2 km • 4:51 m/km
En riktigt skön runda i behagligt tempo. Hade gott om krafter kvar. Vindstilla ...
2
3
Mårarp/Hyalt+150m10,0 km • 4:30 m/km
Mårarp/Hyalt+150m10,0 km • 4:30 m/km
Fumlade med klockan vid målgång så jag fick aldrig exakta tiden. Låg på 44+ ...
3
v. 13
Löpning:
4:37/km
2:53:19
37,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:53:19
37,6 km
annons