annons
Morgan Johansson

Morgan Johansson

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 148 st
Löpt i år
Löpt i år 209 km
Tränat i år
Tränat i år 94 h

51-årig smålänning som gillar att springa, cykla och simma. Att springa långpass en solig sommarmorgon är som balsam för själen.:-)

Hänger även på gymmet en del under vintertid. Skadar ju inte med lite uppbyggnadsträning.

IRON MAN SWEDEN 2014
Kalmar 16/8!(Been there, done that!)
IRON MAN SWEDEN 2016
Kalmar 20/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2019
Kalmar 16/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2022
Kalmar 16/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2023
Kalmar 17/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2024
Kalmar 16/8!(Nytt PB 10:19)

Målsättning:

Vill kunna springa långt, riktigt långt.
Kullamannen 100 miles 2024 Check!

April 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
28
30
30
31
Grisrundan4,6 km • 4:15 m/km
Grisrundan4,6 km • 4:15 m/km
Fy fan......Illamående när jag kom hem och grymt håll sista km. Men klart ...
31
1
1
2
Ryssbysjön/Boaryd13,2 km • 4:51 m/km
Ryssbysjön/Boaryd13,2 km • 4:51 m/km
En riktigt skön runda i behagligt tempo. Hade gott om krafter kvar. Vindstilla ...
2
3
Mårarp/Hyalt+150m10,0 km • 4:30 m/km
Mårarp/Hyalt+150m10,0 km • 4:30 m/km
Fumlade med klockan vid målgång så jag fick aldrig exakta tiden. Låg på 44+ ...
3
v. 13
Löpning:
4:37/km
2:53:19
37,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:53:19
37,6 km
Vecka 14
4
4
5
Mårarp/Hyalt+150m10,0 km • 4:32 m/km
Mårarp/Hyalt+150m10,0 km • 4:32 m/km
Första 5 på 21:15! Stumnade rejält mot slutet i motvinden.
5
7
7
8
Grisrundan4,6 km • 4:16 m/km
Grisrundan4,6 km • 4:16 m/km
Blodsmak och illamående. Skulle sprungit milen men halv storm ute.:-p
8
9
9
v. 14
Löpning:
4:39/km
2:41:12
34,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:41:12
34,6 km
Vecka 15
11
Hyalt/Österljung6,9 km
Hyalt/Österljung6,9 km
Glömde starta klockan. Körde någon form av "fartlek/intervall".
11
13
13
14
14
16
16
v. 15
Löpning:
4:47/km
3:01:29
44,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:01:29
44,9 km
Vecka 17
25
25
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 17
Löpning:
5:04/km
3:37:07
42,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:07
42,8 km
annons