annons
Morgan Johansson

Morgan Johansson

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 150 st
Löpt i år
Löpt i år 209 km
Tränat i år
Tränat i år 95 h

51-årig smålänning som gillar att springa, cykla och simma. Att springa långpass en solig sommarmorgon är som balsam för själen.:-)

Hänger även på gymmet en del under vintertid. Skadar ju inte med lite uppbyggnadsträning.

IRON MAN SWEDEN 2014
Kalmar 16/8!(Been there, done that!)
IRON MAN SWEDEN 2016
Kalmar 20/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2019
Kalmar 16/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2022
Kalmar 16/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2023
Kalmar 17/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2024
Kalmar 16/8!(Nytt PB 10:19)

Målsättning:

Vill kunna springa långt, riktigt långt.
Kullamannen 100 miles 2024 Check!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
1
Med Winnerbäcks nya i öronen.:-)8,5 km • 4:16 m/km
Med Winnerbäcks nya i öronen.:-)8,5 km • 4:16 m/km
Köpte Lars Winnerbäcks nya skiva igår.(Ja, jag tillhör dem som faktiskt är ...
1
2
2
3
Hem från simningen.14,7 km • 4:29 m/km
Hem från simningen.14,7 km • 4:29 m/km
Hyfsad fart trots 1 timme i bassängen precis innan. Samt 3kg packning på ...
3
4
Löpband.:-)))5,0 km • 4:11 m/km
Löpband.:-)))5,0 km • 4:11 m/km
Uppvärmning...No comments.:-)
Nertramp.15:00
Nertramp.15:00
Satte mig och trampade ner på en av spinningcyklarna.
4
5
5
6
Hem från hockeyn, om Lagan.30,2 km • 4:49 m/km
Hem från hockeyn, om Lagan.30,2 km • 4:49 m/km
Föräldramöte på hockeyn, transportlöpning hem. Testade nya cyklevägen mellan ...
6
v. 40
Löpning:
4:36/km
4:28:25
58,4 km
Cykel:
-- km/h
15:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:43:25
58,4 km
Vecka 41
7
7
8
Spinningcykel på VIDA.30:00
Spinningcykel på VIDA.30:00
Idag startade jag på spinningcykeln.
Löpband på VIDA.10,0 km • 4:25 m/km
Löpband på VIDA.10,0 km • 4:25 m/km
Från spinningcykeln direkt upp på löpbandet. Kände mig ganska sliten i ...
8
9
9
10
Lite snabbare eftermiddagsjogg.8,5 km • 4:12 m/km
Lite snabbare eftermiddagsjogg.8,5 km • 4:12 m/km
Snabba första 2,5km sen bromsade jag lite. Ville inte ta ut mig helt då jag har ...
10
11
11
12
En halvmara efter frukost.21,2 km • 4:32 m/km
En halvmara efter frukost.21,2 km • 4:32 m/km
Kunde inte riktigt bestämma mig om jag skulle ta det väldigt lugnt och bara ...
12
13
13
v. 41
Löpning:
4:26/km
2:55:47
39,6 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:25:47
39,6 km
Vecka 42
14
14
15
15
17
17
18
18
19
Växjö Marathon42,2 km • 3:18:09
Växjö Marathon42,2 km • 3:18:09
4:42 m/km
Var ganska nervös inför detta lopp då jag ville springa fort men var högst ...
19
20
20
v. 42
Löpning:
4:39/km
3:55:56
50,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:56
50,7 km
Vecka 43
21
21
22
Bikeweek 2:a passet.32,3 km • 31,77 km/h
Bikeweek 2:a passet.32,3 km • 31,77 km/h
14 grader i luften när jag kom hem från arbetet. Tyckte fortfarande att solen ...
22
23
23
24
24
25
25
26
Lördagmorgon.1:00:00
Lördagmorgon.1:00:00
En rätt behaglig timme. Tänkte först räkna distans men har en viss förmåga att ...
Bikeweek 4:e passet i ösregn.49,4 km • 31,52 km/h
Bikeweek 4:e passet i ösregn.49,4 km • 31,52 km/h
Med motionscykeln trasig så fick det bli racern utomhus. Trodde jag skulle ...
26
27
Bikeweek 5:passet.48,0 km • 31,84 km/h
Bikeweek 5:passet.48,0 km • 31,84 km/h
I princip samma runda som igår fast utan regn. Körde dock inte hem utan direkt ...
Mjukstart.3,0 km • 4:30 m/km
Mjukstart.3,0 km • 4:30 m/km
Ville testa löpbandet på gymmet. Ganska stum i benen efter nästan 5 mil på ...
27
v. 43
Löpning:
4:30/km
13:30
3,0 km
Cykel:
31,7 km/h
4:05:34
129,7 km
Simning:
--/100 m
1:00:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
5:19:04
132,7 km
Vecka 44
28
28
29
Spinningcykel på VIDA.45:00
Spinningcykel på VIDA.45:00
Körde några 1 minutersintervaller mitt i passet för att dra på mig lite mjölksyra.
29
30
På "bygymmet".25,8 km • 34,40 km/h
På "bygymmet".25,8 km • 34,40 km/h
Dom har en finfin hybridcykel(Spinning/motionscykel) upp på det lokala lilla ...
På "bygymmet".20:00
På "bygymmet".20:00
Kom på att det var väldigt länge sedan jag körde armar.
30
31
Innan hockeyn.1:00:00
Innan hockeyn.1:00:00
Det var höstlov från vuxencrawlen denna veckan. Men då sönerna ändå skulle in ...
31
1
Första sen Växjö.8,5 km • 4:15 m/km
Första sen Växjö.8,5 km • 4:15 m/km
Första riktiga löppasset efter Växjö maraton. Skönt att vara igång igen. Tyvärr ...
1
2
Seg start.1:00:00
Seg start.1:00:00
Faktiskt lite trött när klockan ringde imorse.:-p Väl i bassängen tog det också ...
2
3
Lite bakis på hybridcykeln.24,6 km • 32,80 km/h
Lite bakis på hybridcykeln.24,6 km • 32,80 km/h
"Några" glas vin med goda vänner igår.:-) Trött i hårbotten idag.:-p Men stack ...
Lite bakis på löpbandet.6,5 km • 4:39 m/km
Lite bakis på löpbandet.6,5 km • 4:39 m/km
Får känslan av att löpbandet på gymmet inte är helt kalibrerat?
3
v. 44
Löpning:
4:25/km
1:06:09
15,0 km
Cykel:
33,6 km/h
2:15:00
50,4 km
Simning:
--/100 m
2:00:00
0 m
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:41:09
65,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige