annons
Morgan Johansson

Morgan Johansson

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 150 st
Löpt i år
Löpt i år 209 km
Tränat i år
Tränat i år 95 h

51-årig smålänning som gillar att springa, cykla och simma. Att springa långpass en solig sommarmorgon är som balsam för själen.:-)

Hänger även på gymmet en del under vintertid. Skadar ju inte med lite uppbyggnadsträning.

IRON MAN SWEDEN 2014
Kalmar 16/8!(Been there, done that!)
IRON MAN SWEDEN 2016
Kalmar 20/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2019
Kalmar 16/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2022
Kalmar 16/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2023
Kalmar 17/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2024
Kalmar 16/8!(Nytt PB 10:19)

Målsättning:

Vill kunna springa långt, riktigt långt.
Kullamannen 100 miles 2024 Check!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
1
Med lite fartlek.8,5 km
Med lite fartlek.8,5 km
Kvalitetspass är numera fartlek.
1
2
2
3
Fotbollsträning.15,0 km
Fotbollsträning.15,0 km
Under tiden Alexander tränade fotboll. Avslutade med 2x400 snabba på löparbanan.
3
4
Fredagsmys.7,3 km
Fredagsmys.7,3 km
Lite seg i benen efter torsdagens runda. Var egentligen sugen på att cykla men ...
4
5
5
v. 36
Löpning:
--/km
0:00
30,8 km
Cykel:
-- km/h
0:00
52,7 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
83,5 km
Vecka 37
7
7
8
Tisdagsjogg.8,7 km • 4:13 m/km
Tisdagsjogg.8,7 km • 4:13 m/km
Var inte jättesugen egentligen men det var så skönt väder. Samt att jag måste ...
8
9
9
10
Lite snabbare "skräpmil".10,2 km
Lite snabbare "skräpmil".10,2 km
Som vanligt lite tung i benen första biten. Men kunde avsluta de sista 2 ...
10
11
Sista utomhus? 30,0 km
Sista utomhus? 30,0 km
Seg i benen första 5 km. Sen lite piggare. Snittade 32,5 km/h.
11
12
12
13
Första på länge. 23,0 km
Första på länge. 23,0 km
Första långpasset på ganska länge. Gick ut ganska lugnt. Men det kändes ok hela ...
13
v. 37
Löpning:
4:13/km
36:27
41,8 km
Cykel:
-- km/h
0:00
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
36:27
71,8 km
Vecka 38
14
14
16
16
17
17
19
Morgonjogg6,5 km • 4:21 m/km
Morgonjogg6,5 km • 4:21 m/km
Var bara tvungen att ge mig ut i det underbara vädret.:-)
19
20
Nästan 30.:-p27,9 km • 4:42 m/km
Nästan 30.:-p27,9 km • 4:42 m/km
Planen var att hinna 30 km under tiden Emil tränade hockey. Men kom iväg lite ...
20
v. 38
Löpning:
4:33/km
3:15:16
55,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:15:16
55,3 km
Vecka 39
21
21
22
Löpband.8,0 km • 4:15 m/km
Löpband.8,0 km • 4:15 m/km
Förnyade gymkortet idag. Tänkte köra där när Emil tränar hockey.
15 min ben.15:00
15 min ben.15:00
22
23
23
24
24
25
Utan min Garmin.8,5 km • 4:26 m/km
Utan min Garmin.8,5 km • 4:26 m/km
Glömt ladda min Garmin men det spelade egentligen ingen roll idag. Var mest ett ...
25
26
26
27
Äntligen 30.30,1 km • 4:48 m/km
Äntligen 30.30,1 km • 4:48 m/km
Äntligen kom jag upp i 30 km. Var riktigt fräsch sista milen i solskenet. Lutar ...
27
v. 39
Löpning:
4:38/km
3:36:01
46,6 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:51:01
46,6 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
Test Spotify running.9,4 km • 4:22 m/km
Test Spotify running.9,4 km • 4:22 m/km
Testade Spotify running. Satte tempot till 180 då jag brukar ligga på strax ...
1
2
2
3
Till stan och tbx.44,2 km • 33,99 km/h
Till stan och tbx.44,2 km • 33,99 km/h
Riktigt skön höstdag så det fick bli en runda på cykeln.
3
4
Dimmig halvmara innan frukost. 21,4 km • 4:46 m/km
Dimmig halvmara innan frukost. 21,4 km • 4:46 m/km
En snabb kopp kaffe sen iväg. Ville köra på fastande mage. För att vänja ...
4
v. 40
Löpning:
4:39/km
2:22:50
30,7 km
Cykel:
34,0 km/h
1:18:02
44,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:52
74,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige