annons

Claes Danielsson

1971 Västerås Medlem sedan 26 september 2010

Joggpers

Joggpers 4:36 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 52 st

Löpt i år

Löpt i år 335 km

Tränat i år

Tränat i år 56 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

27

Friidrottshallen8,0 km • 4:58 m/km

Friidrottshallen8,0 km • 4:58 m/km

27

28

28

29

29

1

Distans22,2 km • 5:59 m/km

Distans22,2 km • 5:59 m/km

1

2

2

3

3

4

4

v. 9

Löpning:

5:43/km

2:52:33

30,2 km

Totalt:Total tid:

2:52:33

30,2 km

Vecka 10

5

Faster bastard!14,0 km • 5:18 m/km

Faster bastard!14,0 km • 5:18 m/km

5

6

6

7

7

8

Längdrekord25,2 km • 5:31 m/km

Längdrekord25,2 km • 5:31 m/km

8

9

9

10

10

11

11

v. 10

Löpning:

5:26/km

3:32:58

39,2 km

Totalt:Total tid:

3:32:58

39,2 km

Vecka 11

12

Björnön10,0 km • 5:25 m/km

Björnön10,0 km • 5:25 m/km

12

13

13

14

14

15

Distans18,5 km • 5:14 m/km

Distans18,5 km • 5:14 m/km

15

16

16

17

17

18

18

v. 11

Löpning:

5:18/km

2:30:55

28,5 km

Totalt:Total tid:

2:30:55

28,5 km

Vecka 12

19

Björnön10,0 km • 5:05 m/km

Björnön10,0 km • 5:05 m/km

19

20

20

21

21

22

Distans25,2 km • 5:56 m/km

Distans25,2 km • 5:56 m/km

22

23

23

24

24

25

25

v. 12

Löpning:

5:42/km

3:20:26

35,2 km

Totalt:Total tid:

3:20:26

35,2 km

Vecka 13

26

Våffelmage16,8 km • 5:09 m/km

Våffelmage16,8 km • 5:09 m/km

26

27

27

28

28

29

Rocklunda20,0 km • 5:30 m/km

Rocklunda20,0 km • 5:30 m/km

29

30

30

31

31

1

1

v. 13

Löpning:

5:21/km

3:16:40

36,8 km

Totalt:Total tid:

3:16:40

36,8 km

annons