Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Claes Danielsson
1971
Västerås
Medlem sedan 26 september 2010
Joggpers
Joggpers
4:36
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
335
km
Tränat i år
Tränat i år
56
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
Våffelmage
16,8 km • 5:09 m/km
Våffelmage
16,8 km • 5:09 m/km
2
26
27
27
28
28
29
Rocklunda
20,0 km • 5:30 m/km
Rocklunda
20,0 km • 5:30 m/km
29
30
30
31
31
1
1
v. 13
Löpning:
5:21/km
3:16:40
36,8 km
Totalt:
Total tid:
3:16:40
36,8 km
Vecka 14
2
Rocklunda
10,0 km • 5:07 m/km
Rocklunda
10,0 km • 5:07 m/km
2
3
3
4
4
5
Rocklunda - inklusive praktvurpa
30,0 km • 5:57 m/km
Rocklunda - inklusive praktvurpa
30,0 km • 5:57 m/km
5
6
6
7
7
8
8
v. 14
Löpning:
5:45/km
3:49:48
40,0 km
Totalt:
Total tid:
3:49:48
40,0 km
Vecka 15
9
9
10
Rocklunda - regn, blåst och total misär.
16,0 km • 5:14 m/km
Rocklunda - regn, blåst och total misär.
16,0 km • 5:14 m/km
10
11
11
12
Rocklunda
20,0 km • 5:32 m/km
Rocklunda
20,0 km • 5:32 m/km
12
13
13
14
Intervaller (4 x 1 km @ 4.40) + 2 km upp/nedjogg
6,0 km • 5:00 m/km
Intervaller (4 x 1 km @ 4.40) + 2 km upp/nedjogg
6,0 km • 5:00 m/km
14
15
15
v. 15
Löpning:
5:21/km
3:44:38
42,0 km
Totalt:
Total tid:
3:44:38
42,0 km
Vecka 16
16
Distans
14,1 km • 5:02 m/km
Distans
14,1 km • 5:02 m/km
16
17
Löpskolning + intervaller (3 x 1,4 km @ 6,13) + 2 km upp/nedjogg
6,2 km • 4:50 m/km
Löpskolning + intervaller (3 x 1,4 km @ 6,13) + 2 km upp/nedjogg
6,2 km • 4:50 m/km
17
18
18
19
Rocklunda
32,5 km • 6:19 m/km
Rocklunda
32,5 km • 6:19 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
21
22
22
v. 16
Löpning:
5:48/km
5:06:13
52,8 km
Totalt:
Total tid:
5:06:13
52,8 km
Vecka 17
23
23
24
24
25
25
26
Björnön
20,0 km • 5:35 m/km
Björnön
20,0 km • 5:35 m/km
26
27
27
28
28
29
29
v. 17
Löpning:
5:35/km
1:51:45
20,0 km
Totalt:
Total tid:
1:51:45
20,0 km
Vecka 18
30
Distans
10,0 km • 5:01 m/km
Distans
10,0 km • 5:01 m/km
30
1
1
2
2
3
Rocklunda
30,0 km • 5:51 m/km
Rocklunda
30,0 km • 5:51 m/km
3
4
4
5
5
6
6
v. 18
Löpning:
5:39/km
3:45:51
40,0 km
Totalt:
Total tid:
3:45:51
40,0 km
annons