Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Claes Danielsson
1971
Västerås
Medlem sedan 26 september 2010
Joggpers
Joggpers
4:36
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
53
st
Löpt i år
Löpt i år
363
km
Tränat i år
Tränat i år
59
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Löpteknik med Friskis
5,0 km • 10:00 m/km
Löpteknik med Friskis
5,0 km • 10:00 m/km
28
29
29
30
30
1
1
2
Rocklunda - med gångpauser
30,0 km • 6:02 m/km
Rocklunda - med gångpauser
30,0 km • 6:02 m/km
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
6:36/km
3:50:51
35,0 km
Totalt:
Total tid:
3:50:51
35,0 km
Vecka 19
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Uppvärmning Kungsholmen runt
2,5 km • 6:00 m/km
Uppvärmning Kungsholmen runt
2,5 km • 6:00 m/km
Kungsholmen runt - 10 km - Stockholm
10,0 km • 49:17
Kungsholmen runt - 10 km - Stockholm
10,0 km • 49:17
4:56 m/km
Problem med vaden från 5 km och framåt.
6
10
11
11
v. 19
Löpning:
5:09/km
1:04:17
12,5 km
Totalt:
Total tid:
1:04:17
12,5 km
Vecka 20
12
12
13
Test med tejpad vad
5,2 km • 5:09 m/km
Test med tejpad vad
5,2 km • 5:09 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
15
16
16
17
Göteborgsvarvet - Göteborg
21,1 km • 1:38:00
Göteborgsvarvet - Göteborg
21,1 km • 1:38:00
4:39 m/km
17
18
Uppvärmning inför Göteborgsvarvet
2,0 km • 7:30 m/km
Uppvärmning inför Göteborgsvarvet
2,0 km • 7:30 m/km
18
v. 20
Löpning:
4:56/km
2:19:57
28,3 km
Totalt:
Total tid:
2:19:57
28,3 km
Vecka 21
19
19
20
20
21
21
22
Rocklunda - lugnt och fint med gång i backarna.
16,0 km • 6:11 m/km
Rocklunda - lugnt och fint med gång i backarna.
16,0 km • 6:11 m/km
22
23
23
24
24
25
25
v. 21
Löpning:
6:11/km
1:38:58
16,0 km
Totalt:
Total tid:
1:38:58
16,0 km
Vecka 22
26
Löpteknik med Friskis
6,4 km • 9:22 m/km
Löpteknik med Friskis
6,4 km • 9:22 m/km
26
27
27
28
Björnöbacken tolv gånger
6,0 km • 8:31 m/km
Björnöbacken tolv gånger
6,0 km • 8:31 m/km
4
28
29
29
30
Rocklunda
34,5 km • 6:10 m/km
Rocklunda
34,5 km • 6:10 m/km
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
6:54/km
5:23:38
46,9 km
Totalt:
Total tid:
5:23:38
46,9 km
annons